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如何快速改变酸性体质，女性是酸性体质的表现( 五 )

小知识


4、早睡
晚上 1:00以后不睡觉 ， 人体的代谢作用由内分泌燃烧 ， 用内分泌燃烧产生的毒素会很多 ， 会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高 ， 所以每天尽量在12:00以前睡觉 ， 不要常熬夜 ， 若非要熬夜 ， 一星期以一次为限！
5、饮食
一天三餐中 ， 早餐占了70分 ， 午餐0分 ， 晚餐30分 ， 可见早餐最重要;但许多学生普遍不吃早餐 ， 一早空着肚子 ， 体内没有动力 ， 会自动使用甲状腺,副甲状腺 ， 下脑垂体等腺体 ， 去燃烧组织 ， 造成腺体亢进 ， 体质变酸 ， 长期将导致慢性病 。
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜 ， 吃宵夜隔天会疲倦 ， 爬不起床；睡觉时 ， 处于休息状态 ， 因此食物留在肠子里会变酸 ， 发酵 ， 产生毒素伤害身体 。
6、总结
首先 ， 要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态 。
其次 ， 要进行科学的锻炼 ， 运动适量 ， 贵在坚特 ， 促进酸性物质的排除 。
再次 ， 还要有一个合理的膳食 ， 保证人体均衡营养 。
最后 ， 情绪对体液酸化的影响也很大 ， 所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施 。
如何能尽快改变酸性体质 避免吃酸性食物！肉类 ， 蛋类 ， 甜食 ， 还有油炸食品和零食都忌口！
改口一日三餐吃碱性食物吧！青菜和水果都是碱性食物 ， 还有吃些膳食纤维也不错 ， 可以顺便排岀身体毒素 。 我建议一餐三份青菜加米饭 ， 饭前饭后半个钟头吃水果 ， 早餐和晩餐也可以吃水果 ， 一天三个水果 。 早餐不介意也吃些青菜 ， 青菜粥、南瓜粥、蕃薯粥等等 。
还有生活习惯和作息都很重要！晩饭在7点之前要吃完 ， 之后不能再进食仼何食物 ， 11点左右即入睡 ， 不能熬夜！早上起来喝的第一杯水很重要 ， 每天定时8杯 。 每天早上排便也是必要的习惯 。
总之一直保持这样的饮食和习惯 ， 可以改善你的酸性体质的！还有做菜时一定要少放油和盐 ， 用橄榄油最安全 ， 一勺就够了 。 精米也少吃 ， 其他种类的米也可以 。 运动是王道 ， 饭后半个钟不要坐然后去散步或运动 ， 每天竖持1个钟以上的运动对你的酸性体质也有改善的！还有 ， 辐射的东西能少接触就少接触 ， 电脑也是喔 。

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