如何吃自助餐才够本( 四 )
2、取食时不要替同行人考虑，一种食品只取一份，不要多取，因为食品品种太多了，根本不容你去多吃 。
3、吃了一阵子后的间隙，去排队领取限定食品，这样既能适时调整用餐节奏，适当的走动也能加进肠胃消化 。
4、取食物的流程：蔬菜→海鲜→肉类→主食→甜点/水果，必要时候，可取消主食 。
Tips第一轮：蔬菜略选择几款不占肚子、口味清爽的蔬菜，但请不要搭配各种酱，会增加油腻感；可以直接选择一份带点酸味的沙拉开胃 。 第二轮：生蚝，鱼生、虾蟹等各种生食配白葡萄酒，或者一杯牛奶，牛奶保胃 。 第三轮：鲍鱼、鱼翅、牛排、鹅肝酱等肉类，配红酒 。 第四轮：布丁、慕斯、提拉米苏等甜点，配果汁 。 如果自助餐厅做的甜点不好吃，则可以不吃，免得占肚子 。 第五轮：水果、冰激凌等 。 水果推荐车厘子、荔枝、火龙果等，其他如西瓜、橙子、柚子则占肚又普通，果断不选择，饭后水果也不要加沙拉酱等各种酱类，避免腻味 。
如何吃自助餐才能吃回本？ 自助餐现在已经成为一种非常常见的聚餐方式了，无论是学生党的聚会，又或是上班族的聚餐，很多人都会选择去吃上一顿自助餐，毕竟味道不错选择丰富，消费价格还不算高 。 每次去吃自助餐的时候，都希望自己可以胡吃海喝，吃回成本，但是往往发现一会就吃撑了，关键自己还没吃多少东西 。 其实不是胃口小的原因，而是因为没有吃对顺序和方法，所以一下子就吃饱了 。
首先当然是选择吃海鲜 。 尤其是鲜活的螃蟹，虾这类海鲜都是比较贵的 。 而冰冻的海鲜，商家往往将其放在显现的地方，你不要一进去看到是海鲜，就先来几盘吃吃，不仅吃的不新鲜，有吃后拉肚子的风险，而且很快就把肚子填饱了 。 选择那种活的螃蟹，虾将其放入火锅直接煮食，非常鲜美可口，吃上几锅，那么你花的钱就吃回了一半 。
些人一上来就奔向肉食区，端着满满一坨肉，满心欢喜地回到了座位上 。 这做法其实是错误的 。 找好座位取一盘开胃清肠的水果，一般水果在食用后的30分钟开始分解，有利于为下面狂吃肉肉，海鲜等做准备，还能起到良好的消化作用！
这个应该是不用饕叔过多说明的，碳酸饮料一旦是喝多了的话，很容易就会出现吃撑、胀气的感觉，让你再也吃不下其它的美食，所以在前期我们应该是多喝白开水又或是汤类，汽水还是等到最后喝比较好 。
等到最后吃饱了以后，可以开始吃甜品收尾了 。 注意不要去喝碳酸汽水，甜食容易让人有饱腹感，而且碳酸饮料中的气体会胀胃，更加吃不下，实在口渴可以喝酸梅汁或者茶水，可以开胃和刮油，增加食欲 。 我们去自助餐是去享受美食的，暴饮暴食不可取！而且喝酒虽说可以助兴，但却不如一杯清茶或者一杯白开水，能让我们细细的品尝到食物的滋味！
吃自助餐怎么才能吃回本？ 吃自助餐基本原则
1、不要完全空腹，吃点轻食，开开胃 。
2、少喝水，不喝汽水，不喝甜味饮料 。
3、选贵的，别选主食类、淀粉质类 。
4、肥腻、油腻的尽量不吃，或只尝一口 。
5、拿食物要快，吃东西要慢 。
6、熟悉餐厅食物分布地形，记住贵价食材的摆放位置 。
7、选择能吃的伙伴，看着他大口大口，你的食欲也会被激发 。
8、随时留意新的食物端出来，立刻大步流星过去 。
观察地形，选择座位
一般自助餐厅都有自己主打的几样优质贵价食材，以此吸引食客 。 而这些食物由于价格较高，通常更新的频率会比较低，或者会限制每次拿取的分量 。
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