拉丁舞如何扭胯，拉丁舞踩胯( 三 )
拉丁舞扭胯诀窍是什么 1、做原地八字扭胯时 ， 要注意重心移到两脚前脚掌 ， 两腿内侧加紧 ， 每个动作要注意两脚充分压地 ， 胯不要想着扭动 ， 而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动 。 （这点很重要）
2、伦巴属四拍音乐 ， 每拍之间的用来下降压主力腿 ， 这样下一拍的动作才会更饱满 ， 有味道 ， 一般练习时应以2341读音乐 ， 有助于41停顿后续力做好下一拍的动作 。
3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌 ， 两腿都是直的 ， 双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯 ， 没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因！
4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动 ， 有身体带动胯再带动腿 ， 身体是一个整体 ， 眼要往远处看 ， 上身挺直 ， 给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉 。
5、脚型 ， 其实除了身体的姿态以外 ， 拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素 。 做basic movement时 ， 每次辅助腿出腿都要经过主力腿 ， 不要图省事直接走到下一步位置 。 而且脚也要绷紧 ， 后跟抬离地面 ， 再出腿 ， 相信拉丁的味道会更浓郁的 。
初学拉丁舞如何正确摆动你的胯部 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术 。 参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉 。 从上世纪60年代至今 ， 许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究 ， 平均每跳一曲拉丁舞 ， 腰部的扭转有160—180次 ， 女子的最高心率可达197次／分钟 ， 男子的最高心率可达210次／分钟 。 大约能量代谢为8．5以上 ， 相当于运动员完成一个800米的热能消耗量 ， 大于网球和羽毛球的热能消耗 。 减脂效果可想而知！ 拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴 ， 它被誉为“拉丁之魂” 。 学习拉丁舞的人 ， 一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习 。 伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈 ， 所以它的音乐较为柔美和缠绵 ， 动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美 。 男女伴之间若即若离 ， 十分优美 。 而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥 ， 虽与伦巴有很多相通的地方 ， 但它俏皮欢快 ， 风格与伦巴截然不同 ， 动作潇洒帅气而又充满活力 。
拉丁舞初学者 ， 想学习如何扭胯 ， 最好是带视频资料 。 练习拉丁舞摆胯要领：左腿用力伸直的同时（这时左腿膝盖要锁死） ， 用内力把左胯压向左后方 ， 同时右腿稍微向前弯曲 ， 跟随节奏 ， 接着右腿用力伸直 。
用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死） ， 同时左腿膝盖向前稍微弯曲 。 反复这样的摆动 ， 再加上前面说的 ， 重心的跟随及上半身的配合牵引 ， 摆动 。
伦巴中胯的摆动 ， 是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动 ， 不是故意的摆臀 ， 是由内力把臀部挤压向侧后方产生的 。
做摆胯这个动作的时候 ， 上部身体要保持端正 ， 整体感觉要提气 ， 保持肩平 ， 控制住千万不能倾斜自己的上半身 。
拉丁舞中摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的 ， 基本上是走三步摆三下 ， 连绵不断的 ， 必须要练好 。 在恰恰、桑巴、牛仔中 ， 也有胯的动作 。
扩展资料：
伦巴学习注意事项：
【拉丁舞如何扭胯，拉丁舞踩胯】1、做原地八字扭胯时 ， 要注意重心移到两脚前脚掌 ， 两腿内侧加紧 ， 每个动作要注意两脚充分压地 ， 胯不要想着扭动 ， 而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动 。
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