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面条和粉丝哪个热量高，热量最低的主食排行( 二 )

小知识



粉丝和面条哪个更容易胖？米饭比面条更容易胖 。
1、就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖 。
2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化 。
3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求 。 因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖 。
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怎么避免吃面条米饭长胖
食用过量的面条或米饭，都是可能导致发胖的 。 想要减小长胖的几率，就要控制好食用量，同时在选择食物搭配时，吃米饭的时候，不要搭配油腻、高脂高热量的菜肴，而吃面条时，最好选择清淡汤面，少吃那些炸酱面、炒面 。
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减肥吃米饭好还是吃面条好
其实只要能控制好食用量，不管是吃面条还是米饭都是不会使人长胖的 。 所以在减肥期间可以根据自身的喜好来选择吃米饭好还是面条好，只是要注意控制进食量，摄入的总热量不要超过身体消耗 。
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小贴士
美眉们在减肥期间不要因为这些主食可能会导致发胖，就不吃主食只单一的吃水果蔬菜，那样的饮食会营养不均衡，给身体造成伤害的 。 即使减肥成功了，恢复饮食体重也会反弹回去的，所以建议美眉们还是选择健康减肥为好 。
面条 。 粉丝 。 米饭 。 哪个热量高吃了哪个容易胖？粉丝和面条都不会胖 。
1、红薯粉丝中的红薯含有多种人体需要的营养物质 。 每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质（蛋白质食品）11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁（铁食品）2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1.B2.C与尼克酸、亚油（油食品）酸等 。
其中维生素B1.B2的含量分别比大米高6倍和3倍 。 特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸 。 它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用 。
2、吃面条不会胖 。 每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感 。 所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险 。
吃面条的好处

一、面条不含胆固醇，是心脑血管病人的理想食品；

二、面条的热量低，不会引起肥胖；

三、可作为运动员的理想食品，100克面条水煮后增重到400克，使人耐饥饿又耐干渴 。 面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品 。
面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸 。 因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质 。
以上内容参考 、


米线，粉丝，米饭，面条，哪个热量最高1、一般面条热量高
按照小麦和大米每百克的热量相比的话，小麦面粉是334大卡，大米是343大卡，其实热量相差并不大，而小麦制作而成的面条，一般储存时间比较长，所含的水分很少，而米粉一般含水量稍微高一点，所以如果按照这样来比的话，面条的热量是要高一些的 。
【面条和粉丝哪个热量高，热量最低的主食排行】2、跟佐料配菜相关
我们吃面和吃米粉的时候并不是干吃的，面条一般都有汤汁，而米粉一般也有，而且吃这些面食和米制品的时候，它们本身没什么味道，都是添加了很多佐料和配菜增加了味道的丰富性，所以吃面和吃米粉还要看是使用的是什么汤，配的什么菜，不一定吃哪个热量就一定比另一个高 。

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