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饭后多久洗澡，饭后几小时可以洗澡( 二 )

小知识


4、不急于放松裤带：吃饱后马上放松裤带， 会使腹腔内积下降， 减弱对消化道的支持作用， 致使消化器官的活动度和韧带负荷增加， 容易引起胃下垂， 出现上腹不适 。 所以吃饭别吃太撑， 以免腰带给腹部造成压力 。  
5、不急于上床：俗话说“饭后躺一躺， 不长半斤长四两”， 说的就是饭后立即上床容易发胖 。 医学家告诫人们， 饭后至少要休息20分钟再上床睡觉 。
6、不急于散步：饭后立即散步， 会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收 。 特别是老年人， 会引发心功能减退， 血管硬化及血压反射调节功能障碍 。 建议饭后休息30分钟， 食物消化后再活动 。  
7、不急于开车：有调查显示， 司机饭后立即开车容易发生车祸 。 这是因为人在吃饱后， 胃肠对食物消化需要大量血液， 容易造成大脑暂时性缺血， 从而导致操作失误 。 适当休息30分钟后再开车最好 。

为什么饭后不能马上洗澡？吃饱饭后， 我们的肠胃及四周的血管， 都会汇集许多的血液， 帮忙搅动胃肠中的食物 。 如果饭后马上洗澡， 这时皮肤在温热的水中， 血管会受热而扩张， 血液就会集中到身体表面， 而胃肠附近的血液量就减少了， 胃肠没有充分的血液， 消化活动就变得很勉强， 食物就无法顺利的消化了 。 所以， 饭后要先休息一下子再洗澡比较好 。 究竟饭后多久能从事洗澡呢？ 据研究， 食物在消化道停留的时间， 脂肪约为5小时， 蛋白质约2小时， 醣类约1小时， 因而最好是休息1个钟头后再洗澡， 不但不浪费食物的营养价值， 健康也更有保障 。
吃完饭过多久才能洗澡饭后洗澡不但不利于食物的消化， 还会加重心脏的负担 。
据研究， 食物在消化道停留的时间， 脂肪约为5小时， 蛋白质约2小时， 醣类约1小时， 因而最好是休息1个钟头后再洗澡， 不但让食物有效吸收， 而且也不会加重心脏的负担.所以最好是半小时至一小时以后在洗澡.

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