枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 。 任何滋补品都不要过量食用 ， 枸杞也不例外 。 一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃30克左右 。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
哪些人不能吃枸杞子?
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 ， 但一定要每天吃一点 ， 长期坚持食用 ， 才能见效 。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃 。 另外 ， 患有高血压、性情太过急躁的人 ， 或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用 。
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