吃完饭多久能跑步，吃完饭多少分钟后可以跑步( 三 )
二、动静适度
无论何种运动 ， 都应使全身各部肌肉、骨关节等得到锻炼 ， 但过度的运动 ， 对健康反而不利 ， 容易引起疲劳 ， 甚至造成内脏或躯体的伤害 。 所以 ， 在运动时应注意适当休息 。
所谓动静适度 ， 应以“轻、柔、稳”为原则 ， 在运动锻炼初期 ， 宁少勿多 ， 宁慢勿快 ， 逐步递增 ， 同时避免快速、旋转或低头的动作 ， 或者有可能跌倒的动作 。
参考资料：
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