烤箱烤面包要烤多久，电烤箱面包烤多长时间( 三 )
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面包吃法：
面包美味， 想起来都谗， 可是正减肥的MM却对它望眼欲穿， 告诉大家如何巧吃面包， 从而达到减肥效果 。
吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱
首先就是注意与面包相配食用的作料， 我们一般不爱吃白口面包， 所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治， 你所加的作料热量也是不同的哦， 在吃的时候要特别注意， 如果不需要剧烈活动的话， 一定选热量低些的配合食用 。
吃法二：要注意三明治中所包的材料
夹馅面包的热量、油脂量都偏高， 而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的， 如果想减肥的朋友还是少尝试的好 。 面包中还是主推全麦面包， 因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素， 常吃可以降低患心脏病、癌症的风险 。
如果非常喜欢甜味面包， 不妨选择吐司抹1小匙果酱 。 每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪， 喝一瓶低脂牛奶或酸奶， 如有条件， 准备一点生菜、番茄、小黄瓜夹着吃， 热量适中， 营养会更加均衡 。
吃法三：多喝浓肉菜汤
使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤， 含有丰富的食物纤维， 多喝这种汤， 就会减少面包的摄取量， 而且还可以吸收很多维生素及矿物质 。
吃法四：将吐司烤得酥脆
与白色柔软的吐司相比较， 吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加 。 因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经， 吃少量即可获得饱腹感 。 刚出炉的面包不宜马上吃， 因为此时面包还在发酵， 马上吃容易得胃病， 面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全 。
吃法五：吃含有食物纤维的面包
肠胃不好的人不宜吃过多的面包， 因为其中的酵母很容易造成胃酸 。 食物纤维面包倒是不错选择， 因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收， 防止肥胖 。
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