枕头用多久更换，枕头芯多久换一个( 二 )
枕头的高度也不可以太高 ， 因为枕头如果太高了就会不能保持颈椎正常的前凸弧度 ， 反而会向后 ， 这样就会让颈椎更加的有负担 。 同样 ， 枕头过低也不好 ， 因为枕头过低会使头部充血 ， 容易造成眼睑和颜面浮肿 。
在选择枕头的时候 ， 可以选择哪种不管是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度 。 成人以仰卧时枕高15～20厘米 ， 侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜 。
参考资料：
枕头使用多久必须换？枕头是我们日常生活中接触比较多的日用品 ， 每天晚上都会枕着它入睡 ， 所以枕头的清洁卫生和更换日期就显得比较重要了 。 一般来说枕头的更换时间和枕头所用的材质有关系 ， 羽绒枕使用二到三年之后就需要更换 ， 建议每个月晒一次枕芯、两个星期洗一次枕头套；化纤枕三个月左右便可更换；茶叶和香草枕使用期约为一年到一年半 ， 之后就可以更换；乳胶枕可以用三到五年 ， 只是平时注意多清洁 ， 不要在太阳下暴晒 ， 阴干即可 。
容易滋生细菌和螨虫我们人的脸上和头皮上是有螨虫的 ， 所以在日常生活中 ， 螨虫也不可避免的被传播到了我们的衣服上、枕头、毛巾和被子上 。 我们每天晚上面部和头皮都会接触枕头好几个小时 ， 所以枕头可以说是螨虫的聚集地 ， 另外每天的灰尘也会落在枕头上 ， 下雨天潮湿的空气也会造成枕头的布料发潮 ， 可能会引起细菌的繁殖 。 所以不要小看我们的枕头 ， 长期不清洗的话 ， 对我们的面部皮肤和头皮健康是有影响的 ， 而且我们睡觉呼吸的时候也非常接近枕头 ， 最好能不怕麻烦 ， 经常清洗晒干枕头和床上用品 ， 维护家人的健康 。
枕套和枕芯经常晒太阳消毒枕头套因为长期接触我们的头皮和面部 ， 容易沾上脸上的油脂和螨虫 ， 所以一般两个星期左右就应该清洗一次 ， 而且晒干的时候要放在阳光下暴晒消毒；枕芯清洗起来比较麻烦 ， 也容易造成变形 ， 所以主要的消毒方式就是经常拿出来在太阳下暴晒杀菌消毒 ， 晒死螨虫 ， 同时也能消除枕芯内的潮湿防止发霉 。
病人和孩子的枕头要分开家里要是有病人的话 ， 特别是皮肤性和呼吸性的毛病 ， 都有可能会对枕头造成污染 ， 所以我们要注意把病人的枕头和我们的分开 ， 预防家人被感染；孩子由于身体没有发育成熟 ， 抵抗力低一些 ， 所以他们要有自己的专用枕头 ， 还需要注意搞好他们的枕头卫生 。
多久换一次枕头呢?枕头六个月也要换
很多人认为一个舒服的枕头是优质睡眠的必要条件 。 然而 ， 正因为人们重视枕头的舒适度 ， 才导致越舒服的枕头越易超期服役 。 那么 ， 枕头多久就该换新呢？即使枕头再舒服、再昂贵 ， 使用大约6个月后也最好换新的 。
枕头用久了 ， 除了会聚集大量的可导致痤疮粉刺的污渍、油脂和死皮细胞外 ， 还容易藏匿尘螨 。 尘螨最喜欢枕头上的缝隙 ， 它会诱发过敏体质人群发生过敏或哮喘 。 这些人群大约占总人口的20% 。 而在过敏人群中 ， 大约2/3的人对室内尘螨过敏 。 鼻炎常年挥之不去的人群 ， 最好查查是不是枕头尘螨惹的祸 。 “6个月”原则上是枕头的使用期限 ， 但对勤俭惯了的中国人来说 ， 这个频率有些“奢侈” 。 如果能做到勤晒枕头、勤洗枕套 ， 有助于除尘除螨 。 建议三五天就晾晒一次 。
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