托马斯全旋要练多久，托马斯得练多少天( 二 )
接着（到前面的时候）把腰尽量往前送，一样要拉平，越平越开就越好，这里如果你刚才在侧面的时候腰起的过高的话，就会感觉控制不住身体而向后到的！
还有其他问题，如
一、踢腿不充分
二、没有送髋
三、急于收腿
四、发力点不对，发力点应该在脚尖上
五、没走最远的距离
学会托马斯全旋最快要多长时间？breaking呢？你连什么是breakdancer都不知道， 你练什么托马斯？？？
托马斯没任何基础的情况就要开始找一切关于腰力，臂力的练习资料，再加上身体的柔软..韧带 。
都少不了 ， 最好先把倒立练到不靠墙 悬空一分钟... 托马斯自己找资料 。 辛苦点练习大概就是半年.....不过会受伤， 要有心理准备. 。 .
托马斯需要练习多久看你个人的身体素质了，快的三个月，慢的三年 。 不要相信网上的一个月，一个星期 。 我就是慢的，两年半出来的 。 汗 。 练托马斯不能死练技巧，每天都要练基本功，每天做两百个俯卧撑，练倒立控腰，掉腰，我以前一直认为自己基本功好，只练技巧，结果练了大致两年没出来，后来安心练了三个月基本功，就是拿一个半小时来练掉腰，俯卧撑，我还把chair，飞机跳也一起练了，当成基本功练，反正也是练腰腹力量的，然后只花半小时在技巧上，一圈一圈得打，找感觉，后来就出了 。 多花时间在基本功上，你会收到事倍功半的效果 。 至于技巧，网上一大堆，你可以去找，我就不做复制粘贴的事情了，我只是想说的是，你把基本功练扎实了，臂力和腰力达到了，才会感觉到技巧的存在，基本功不到，死看视频，体会技巧，也飘不起来，只要你每天练，基本功到了，圈数到了，自然就出来了，亲身经历为你解答
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