煎牛排的做法


煎牛排的做法

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每100克牛排营养成分热量657千焦蛋白质15.7克脂肪7.98克

煎牛排的做法

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烹饪耗时:5分钟
食材费用:30元
食材:姜、口蘑、牛排、迷迭香、橄榄油、西兰花
调味料:黑胡椒、海盐
步骤:
1、口蘑切片,在牛排两面抹上海盐 。

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2、煎锅倒入橄榄油,烧至九成热 。

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3、牛排放入煎锅,大火加热一分钟翻面,另一面也大火煎一分钟,重复三次 。
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4、放入口蘑炒软,撒上黑胡椒和海盐 。
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【煎牛排的做法】5、榨成酱汁,放在牛排上就可以开动啦 。
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