气温越来越高 ， 你会吃冷饮解暑、洗冷水澡降温、打开空调去热 ， 看似带来些许凉意 ， 却会造成湿气进入到身体 。在常见的外感病邪中 ， 湿气的危害很多人会忽视 ， 其实不应该 ， 正确看待湿气 ， 能让你更好保健 。
湿气重的表现
身体湿气一旦加重 ， 会出现头晕、头痛、四肢乏力、恶心、心中烦闷的情况 ， 这些都是湿气进入身体的典型特征 。而在排便时 ， 大便粘在马桶上 ， 不易被冲下去 ， 这可能也是湿气过重导致的 。
不正确生活习惯、饮食习惯是引起湿气重的主要原因 ， 那么 ， 哪些习惯会容易导致湿气重呢？
睡不够
充足的睡眠对保健身体是好的 ， 但是 ， 当出现睡眠障碍 ， 例如 ， 睡不够 ， 则可能会影响到健康 。相对来说 ， 脾虚的人更容易出现睡眠障碍 。一旦出现脾虚 ， 往往是湿气过重导致的 。
在平时 ， 不要熬夜 ， 在睡觉前可以适当的喝一杯牛奶 ， 会养生的人 ， 是不会因为季节的变化 ， 停止泡脚的 ， 通过泡脚对改善睡眠也是好的 。
肝气郁结明显
生活中 ， 不少女性会出现肝气郁结的情况 ， 肝气郁结是因为情绪没有稳定造成的 。
【让湿气越来越重的坏习惯 你有几个】肝气郁结时 ， 会影响到体内的气体运行 ， 造成脏腑受到影响 ， 相应的湿气不能排出体外 ， 当越积越多时 ， 无疑是糟糕事情 。
喜欢吃冷饮
正如开头说到的 ， 有些人在夏天特别喜欢吃冷饮 ， 却不想 ， 这样的做法是中医不喜的事情 ， 冷饮的温度极低 ， 在吃进身体时 ， 会容易造成肠胃消化能力有所减弱 ， 消化吸收能力处于停滞状态 ， 会为外邪入侵提供契机 。
在夏天最好不要吃冷饮 ， 即使口渴厉害 ， 想要去热 ， 一杯凉白开要比冷饮好的多 。
饮食不科学
很多人的饮食会依着自己的性子来 ， 其实不应该这样 ， 油腻十足、过咸、过甜的食物吃多了会造成湿气越积越多 。
这样的食物进入到肠胃中 ， 也会影响到肠胃的正常功能 ， 肠胃的健康与身体内的水分代谢有很大的联系 ， 当肠胃紊乱 ， 会影响到水分代谢 ， 造成湿气加重 。
长期酗酒
喝酒伤身 ， 这话大家都知道 ， 而就湿气来说 ， 喝酒过多 ， 对湿气依然有影响 ， 中医会说酒助湿邪 ， 是说喝酒过多 ， 会造成湿毒 。戒酒可能是你保健身体的第一步 ， 你应该要多加注意才好 。
气血不足
气血不足会造成经脉运行不畅通 ， 身体脏腑功能相应的会受到减弱 ， 内部器官会代谢紊乱 ， 脾胃因为调节慢 ， 会影响到水分的正常排出 ， 使得水液慢慢变成了湿浊 。
如何调理
按摩保健
通过按摩承山穴、阴陵泉穴、三阴交穴对去除湿气非常好 。
食疗保健
在平时可以熬煮红豆薏米粥 ， 这款粥能治疗湿痹、宽利肠胃 ， 起到了健脾、祛湿的作用 。熬煮时 ， 不要加入大米 ， 大米本身湿气重 ， 会影响到食疗效果 。
这就是关于生活中湿气重的描述 ， 造成湿气重的原因 ， 不知道你占到了几个 ， 这些不科学的方式 ， 你最好应该杜绝 ， 同时 ， 在平时 ， 应该这样调理 ， 希望大家多注意 ， 让湿气远离你 ， 从而能拥有好身体 。
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