夏天防暑降温的方法 什么是防暑降温
文章插图
1、夏天防暑降温的方法：
(1)及时饮水,准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水 。
(2)及时散热,多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热 。需要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡 。
【夏天防暑降温的方法 什么是防暑降温】(3)合理饮食.夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需,此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品 。
(4)充足睡眠,充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑,最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风 。
(5)配备药品,在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑 。
(6)夏日外出尽量避开高温时段，白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时～16时不要在烈日下外出运动和劳动,如果在这个时段必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤,室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品 。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装 。
2、防暑降温，是在夏日高温天气采取的一种用食物，饮料解热的方式 。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效 。
推荐阅读
- 为什么穿皮衣的人少了
- 泥鳅的自然繁殖怎么清塘
- 几何的发展史是怎样的
- 杨树怎么算方的公式
- 宇宙公主怎么画
- 冬瓜荷叶茶的副作用 冬瓜荷叶茶的饮用方法
- 小龙虾怎么吃 小龙虾的正确吃法
- opp如何设置主叫隐藏
- 求个不充钱也能玩得好的网游
- 萝卜丸子吃法 炸完的萝卜丸子怎么吃