草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

固齿的方法：排便时紧咬牙关，使牙根更加牢固

生活百科

“我岳母今年已82岁高龄，至今她全口牙齿完好坚固且无口腔疾病，仍能嗑瓜子、吃坚果 。当我们问起她保护牙齿的秘诀时，她便给我们讲了这样一个故事 。
“上世纪六十年代，岳母在朋友家偶遇一位当时已75岁高龄的老人依伯，他耳目聪慧能吃坚果硬食 。敬佩之余岳母向他请教保健之术，他告之一秘方，即大小便时，绝不能与人言谈，且略咬紧上下牙 。据其解释：中医认为大小便时，人体‘命门’穴是开的，虚火易上升，容易导致上焦耳目及口腔疾病，只要坚持大小便禁言谈及咬紧牙关这一功夫，即可免除虚火上升而致病，但关键的是持之以恒 。我岳母就是按此方法坚持40余年，保全了一口完好的牙齿 。”
中国中医研究院西苑医院教授张国玺：
中医学认为“齿为骨之余”，牙齿的生长与脱落与肾中精气的盛衰有着密切的关系 。人体的肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至脱失 。故传统养生学提倡，葆养肾中精气为坚固牙齿之根本 。
明代医家张介宾在《景岳全书》中，有“凡欲小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚齿”的提法，但未查到其他有关的文献记载，排便禁言能固齿的说法可能由此衍化而来 。
【固齿的方法：排便时紧咬牙关，使牙根更加牢固】魏华灿读者在信中提到：“只要坚持大小便禁言谈及咬紧牙关这一功夫，……（便可）保全一口完好的牙齿” 。其实，更科学的说法是，排便时紧咬牙关，可以使牙根更加牢固，对防止牙齿脱落有所益处 。试想当人们紧咬牙关时，自然就难以言谈了，故排便禁言固齿方法的关键是在紧咬牙根，而不是禁言 。
传统养生学在保护牙齿方面，有通过叩齿来坚固牙齿的做法 。所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用 。有研究单位调查了100例长年坚持叩齿的老年人，发现这些老年人与同龄人相比，牙齿的数量多、更坚固，牙周炎及牙龈萎缩发病率低，说明叩齿确实是固齿健齿的有效方法 。
众所周知，人牙齿的坚固与否和许多因素有关，只有多种保健方法综合应用才能真正固齿 。在日常生活中，应注意养成保持口腔清洁的好习惯，坚持早晚刷牙、饭后漱口，预防牙病以及长期坚持护齿等，才能真正达到固齿的目的 。单纯靠一种方法就能固齿的提法似乎有失偏颇，相信这位老人除了坚持排便禁言外，一定也很注重其他护齿健齿的方法 。
延伸阅读：护齿从“根”开始
很多人都不知道，牙周疾病是导致牙齿缺失的主要原因 。牙周疾病的发生、发展是一个较为缓慢的过程，其发病初始，症状较轻微，患者可能没有什么特别不适的感觉 。当疾病发展到一定程度时，将出现一个极为常见的症状：在早晨刷牙或进食时，牙龈容易出血；劳累过度、睡眠不足，或饮食不当、摄入烟酒过多时，会出现牙龈红肿酸痛，患牙有浮动感、松动感 。然而，遗憾的是，约有40％以上的人不知道这就是牙周疾病的表现，于是听之任之，任其发展，在出血较多或较严重时，甚至放弃刷牙，结果致使牙周疾病加重 。
牙龈出血→不愿刷牙/随便刷牙→口腔卫生差/更差→牙龈出血更严重→牙周病加重的恶性循环
牙周炎慢性发展，牙齿的牙冠会慢慢变长，牙根暴露，这时候患者对冷热水的刺激会感到酸痛不适；且暴露的牙根容易发生龋坏，最后不得不拔牙 。在我国，牙周疾病引起的根部龋坏，已成为危害口腔健康的主要疾病 。据调查，平均每5位成年人中就有4位受到牙根部蛀牙的威胁 。与儿童中常见的牙冠龋相比，成年人的牙根龋因发病率高、不易修复和难以及时发现而更具危害性 。因此，口腔卫生专家们呼吁：护齿要从“根”开始，并提出了“根部防蛀，固本正源”的全新口腔保健护理概念 。
那么如何预防根部龋呢？最有效的方法就是坚持每天早晚刷牙，并选择含氟防龋配方及高档硅磨料的牙膏和软毛牙刷，用正确的方法刷牙，每天刷牙2～3次，每次3～5分钟，在牙列的里外上下作颤动式刷牙 。
另外，定期作口腔检查和口腔清洁 。一般成年人应每隔3～6个月定期到医院口腔科作一次彻底的口腔检查与口腔清洁（洗牙） 。通过超声波洁牙机作快频率的超声震荡，可以清除不易被发现的牙龈下牙菌斑、软垢、牙结石等 。当发现较严重的牙龈炎、牙周炎时，患者除了彻底清洁口腔（洗牙）外，往往还得用抗菌消炎药物，如用1％双氧水漱口，或用螺旋霉素、灭滴灵等 。此外，患者还得注意休息，劳逸结合；适当作牙龈、牙周保健按摩、叩齿；避免吃煎炒热辣的食物 。对于少数患者，还需作牙周手术治疗，彻底清除牙周的炎症肉芽组织，必要时还需植入骨粉、骨诱导膜等，刺激引导牙周骨组织增生，从而使之得到彻底治疗 。

    推荐阅读


    上一篇：组织意图是什么意思

    下一篇：怎样生黄豆芽 自制黄豆芽的步骤教程