怎样游泳变壮 游泳健身有哪些注意事项( 二 )
4、游泳衣裤
游泳衣裤必须合身，如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作 。质量以弹力大的为上，鲜艳的或深色的比较好 。
5、浮体物品
初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等，用来帮助做漂浮练习 。
6、游泳帽
游泳时应戴游泳帽，这样一方面可以防止头发散乱和减轻池水损害发质，同时也能避免脱落的头发堵塞泳池的排水管 。
四、游泳健身有哪些注意事项第一,空腹或过饱不能游泳 。因为空腹游泳易引发低血糖出现昏迷，过饱游泳不仅影响肠胃供血，还可能因腹压增高而发生急腹症 。
第二,大汗淋漓时不能游泳 。在大汗淋漓时人体皮肤表面血管扩张，大量排汗散热，此时游泳人体突然遇冷刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力也将降低，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克 。
第三,游泳前要做热身运动 。热身活动可以提高神经系统的兴奋性，增强心血管系统和呼吸系统的功能，加快血液循环和新陈代谢，使肌肉的力量和弹性增加，身体各关节的活动范围相应加大，灵活性也有所提高，有利于身体更好更快地适应游泳运动的需要 。
第四,淋浴后才能下水游泳 。这是保持游泳池水质清洁的重要措施，也是为了使游泳者在下水前先适应冷水刺激，以避免突然下水出现身体不适 。
第五,患有心脑血管疾病的人不宜游泳 。患有先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心瓣膜病、严重心律失常等心脏病的人，下水后会加重心脏负担，引发心脏病导致猝死现象 。高血压患者游泳会加速血液循环，有诱发中风的危险 。
【怎样游泳变壮 游泳健身有哪些注意事项】第六不能跳水和潜泳 。跳水时头颈、四肢容易撞击池底，造成骨折；潜水时容易导致窒息，造成溺水等严重后果 。
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