中医养生保健包括哪些项目
保健项目:中医养生项目有哪些 保健项
目
话题:保健项目 四季养生 中医养生 养生方法 阴阳
养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归 。大致分以下几类:调神养生精神乐观，则气舒神旺;精神抑郁，则气结神颓;喜怒不节，则气耗神消 。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害 。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调 。吐纳养生即今之气功 。气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿 。二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强身 。导引养生又称为练形养生 。导引吐纳，自古即用于描述气功及形体强身，未有细致确定的区分 。这里则专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合 。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推
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