不少人在长假后无精打采、焦虑烦躁、食欲不振，迟迟恢复不到原来的工作状态，一般把这种情况称作“节后综合征” 。为了尽快恢复规律生活，科学的饮茶也是是缓解“节后综合征”的一个好方法 。茶叶中咖啡碱对于食物中含氮化合物，特别是蛋白质之类有缓和消化作用，既不造成浪费，又有持久耐饥的功效 。咖啡碱能增加胃腺体分泌，故能促进食欲，帮助消化;黄烷醇类化合物也可以增强消化道蠕动，因而有助于食物的消化，预防消化系统疾病的发生 。因此，在饭后尤其是摄入较多量的含脂肪食品后，饮茶是有益的 。?清火解毒喝绿茶?节日中吃了大鱼大肉，许多人还再用烟酒“火上浇油”，“上火”随之而来 。轻一点会出现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果 。喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用 。?绿茶最大的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒最好的 。?消食养胃饮红茶?节日过后，大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受 。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠 。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化 。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃 。?醒脑提神茉莉花茶?长假中作息不规律，旅游访友又四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神 。这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有帮助 。茉莉花茶可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好 。?“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠 。茉莉花茶对安抚情绪也很有益 。?除喝茶之外?①回归正常作息，放松身心，睡前热水泡脚，早睡早起;?②吃些清淡饭菜，让肠胃歇歇;?③选择科学适量的运动;?④聆听音乐，读书阅报等 。?对于节后的恢复都有很大的益处 。?
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