夏季多吃扁豆和冬瓜可避免湿气入体

夏天太热都经常吹空调,可是时间久了湿气就会侵入身体,那么夏季如何才能避免湿气入体呢?我们应该多吃一些利尿的食物比如说扁豆和冬瓜等,下面给大家做详细讲解 。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 。专家指出,体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状 。下面我们一起来看看如何避免湿气入体 。
1、对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物 。
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等 。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用 。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效 。
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物 。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能 。
【夏季多吃扁豆和冬瓜可避免湿气入体】另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用 。
2、避开生冷食物 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质 。
3、少食甜腻食物 。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如,凉拌食品,冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿” 。
4、保持屋内空气流通 。
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气 。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留 。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流 。
以上几点就是夏天最佳避免湿气入体的方法了,大家好好参考一下 。当然多吃一些扁豆和冬瓜也是相当有帮助的,见意大家多让空气流通一下比较好 。

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