缓解便秘的方式有很多种 ， 临床上常用的是药物治疗 ， 生活上常用的方式是食物治疗 。当然 ， 在出现便秘之后 ， 接受药物治疗的人比较少 ， 食用香蕉或者是蜂蜜等食疗的人更多 。但是 ， 就算是运用了这些方式来缓解便秘之后 ， 也不能一下子就摆脱便秘的困扰 。所以 ， 便秘之后的饮食也需要格外的注意 。
那么 ， 便秘之后可以食用牛排吗？牛排是大众比较喜欢的食物 ， 而且味道鲜美 ， 营养也丰富 。便秘的患者多会想要吃一些营养且味道不同的食物 ， 牛排比较符合要求 。但是 ， 牛排容易导致上火 ， 最好是少食用 。
便秘食疗方：
【?便秘能吃牛排吗】鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎 ， 用干净的纱布包好挤汁 ， 饭前服用1~2汤匙 ， 每日2~3次 ， 适用于习惯性便秘 。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎 ， 与粳米100克 ， 加水煮粥 。服用时加少许白糖 ， 每日早晚服用 。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘 ，
白薯粥
白薯300克 ， 小米100克煮粥 ， 熟后加入白糖 ， 每日早晚服用 。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者 。
菠菜芝麻粥
能润燥通便 ， 养血止血 ， 适用于老年性便秘、痔疮等 。先将100克粳米洗净放入锅中 ， 煮至米开花时放入200克菠菜 ， 再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精 ， 空腹时服用 。
这里需要提醒的是 ， 便秘患者的饮食应当以清淡为主 ， 且要食物多样化 ， 营养多样化 ， 这样才有助于缓解便秘症状 。此外 ， 日常生活中 ， 提高身体免疫力 ， 生活习惯规律 ， 饮食均衡 ， 这些对于预防便秘都是有益的 。当然 ， 每天适当的运动也可以预防便秘 。
