养生健身防身秘传气功
肯定是散打了 。
学散打时会学点表演套路，学套路的也会学点散打 。武术学校都是这样教学的 。
拿泰拳为例，实用性在世界范围内应该是公认的（愤青勿喷），表演性的代表人物是tonny jaa (动作明星)，有很多女生联系泰拳，原因并不主要在于防身，还在于减肥以及健身，我说的是比较客观的，如果有不对的请指出 。
如果双节棍算的话...
【养生健身防身秘传气功】由世界著名武术家、世界武林百杰王奎安先生新创的内功拳！内功拳是根据人身体在一年春、夏、秋、冬四季中的不同变化，根据内功修炼时所用的单操式动作，编排了春、夏、秋、冬四路母拳，共十二个系列套路 。经多年实践证明:这一系列套路,能快速增长功力，打通人体经络，有祛病强身、延年益寿的神效，且动作简捷明快、顺劲顺势、自然流畅、易学易懂,演练时可快可慢，集健身防身、表演比赛于一体,深受广大武术爱好者特别是内功修炼者的喜爱 。
内功拳系列套路，已经在很多地区流传，在2008年，内功拳已被正式列为国际武术比赛的单项 。
内功拳和其他各个门派拳种中的套路一样，也可做为一种健身（包括养生气功），防身（包括踢、打、摔、拿、点穴术、卸骨法等搏击术；）、表演比赛的套路来练习 。且动作简捷明快、易学易懂,潇洒飘逸，颇具大家风范，仙者 。
那就试试武当的八卦掌或陕西的红拳吧 有花招 演练起来大起大落 技法多 实用性强 有攸久的历史
推荐阅读
- 太极养生增气功
- 气功养生八段锦视频
- 养生气功视频下载
- 四季得要喝对茶，才能利于养生！
- 茶道养生已有五千年的历史
- 喝茶养生：关键是选对喝茶的时间
- 绿茶有哪些营养价值与保健养生功能？
- 秋日这些滋润的养生好方法，赶紧收藏
- 怎么喝养生酒才健康养生？
- 你知道怎么自己泡制药酒吗？