冬季最好的减肥方法
冬季快速减肥方法
现在的天气非常寒冷 ， 对于爱美的女性们来说减肥的热情依旧没有变冷 。那么今年冬天最有效的快速减肥的方法有哪些呢？
最有效的快速减肥方法一、减肥瑜伽+脂膜晶
近几年越来越多的时尚人士加入练习瑜伽的队伍 ， 一般认为瑜伽通过调节呼吸 ， 冥想来释放人体潜能 ， 其实瑜伽减肥的原理很简单 ， 即通过长时间保持一个相对自己而言的高难度动作 ， 来消耗体能 ， 以往身体不常运动的部位 ， 得到锻炼 ， 消耗惰性脂肪 ， 使得减肥效果明显 。其实瑜伽和其他运动减肥方法一样都是靠消耗脂肪来实现纤体 ， 最大的不同在于一般的运动方式 ， 如跑步 ， 仰卧起坐等只能机械的运动到身体的一个或几个部位 ， 而瑜伽可以让全身得到锻炼 。
脂膜晶是一种以迷迭香 ， 茴香 ， 咖啡因子 ， 黑葡萄 ， 可可精华为主要成分 ， 具有高渗透性的精华 ， 通过涂抹在皮肤表层 ， 刺激身体中惰性脂肪的新陈代谢 。练习瑜伽的过程中配合脂膜晶 ， 弥补了瑜伽和其他运动方式一样耗时长 ， 体力消耗大的缺陷 。
最有效的快速减肥方法二、新鲜水果是最好的零食
如果你是一个非常喜欢吃零食的人的话 ， 那不妨用水果来代替你的零食吧 。水果是非常好的减肥食物 ， 它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等很多对减肥非常有利的营养物质 。这不但能够满足你对甜食的欲望 ， 还能够有效的控制住你的食欲 ， 更加能够减少热量摄入 。
最有效的快速减肥方法三、像淑女那样吃东西
想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物 ， 细嚼慢咽 ， 慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃 ， 浅尝即止；绝不碰餐桌上的剩菜 ， 也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些 ， 都不只是淑女的象征 ， 它更是控制自己饮食的小小秘诀 。每吃一口咀嚼20下 ， 可以更好地体会到吃的乐趣 ， 也可以让你有饱的感觉 。因此 ， 快改改你狼吞虎咽的习惯吧 ， 一点点小的改变 ， 就会塑造苗条健康的你哦 。
最有效的快速减肥方法四、不要太严厉的克扣早餐和午餐
要太严厉的克扣早餐和午餐 ， 因为它们不仅是为你的日常活动提供热量 ， 也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在 。
最有效的快速减肥方法五、吃热的东西
冬天想要吃东西的一大原因 ， 就是为了维持身体的热量 。因此 ， 如果吃热的东西 ， 不仅身体会热起来 ， 也是能促进消化、加快新陈代谢的 。吃饭时要注意饭菜温度 ， 别嫌麻烦 ， 吃热菜热饭 ， 饭菜凉了 ， 一定热了再吃 。
【冬季最好的减肥方法】如果你觉得冬天吃水果非常冷的话 ， 那么你不妨煮一锅美味的水果羹 。可以把苹果、梨、桔子、洗好弄成块放在锅里煮就可以了 ， 但是时间不要煮的太长哦 ， 热了就好了 ， 不然营养会流失的 。
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