香菇可以和鸡蛋一起炒着吃吗
【香菇可以和鸡蛋一起炒着吃吗】香菇可以和鸡蛋一起炒着吃 ， 不仅不会有营养上的冲突 ， 相反还可以营养互补 ， 为机体补充更加全面的营养 。
香菇和鸡蛋一起吃可以为机体补充丰富的维生素D ， 促进钙的吸收 ， 增加机体的抗病能力 ， 香菇有鸡蛋没有的维生素C和膳食纤维 ， 可以降脂降压 ， 改善消化不良 ， 便秘等症状 ， 与富含卵磷脂以及蛋白质的鸡蛋形成营养互补 。
生鸡蛋是老母鸡生的卵 ， 别称鸡子 ， 含有胆固醇 ， 蛋白等营养元素 ， 生鸡蛋中的蛋白的碳水化合物占比很合适身体的生理学需要 ， 易被机体消化吸收 ， 100克生鸡蛋中蛋白有12.8克 ， 人体脂肪11-15克上下 ， 大多数是易被身体消化吸收的大豆卵磷脂等 ， 丰富多彩的蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素D、维他命D及B族维生素的营养成分组成促使生鸡蛋是非常好的滋补健脑食物 。
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