哺乳期补钙吃什么好 哺乳妈妈如何补钙？
【哺乳期补钙吃什么好 哺乳妈妈如何补钙？】哺乳期补钙吃什么好（哺乳妈妈如何补钙？）
有位宝妈说：“自己是母乳喂养，宝宝快四个月了，但最近总觉得腿脚没力，有时伸直双腿的时候还能听到咔嚓声，医生也让我补钙，但我该怎么补呢？”
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很多人说海带含钙高、芝麻酱含钙高、还有人说小鱼小虾含钙高，但我们要知道，海带之所以钙含量高，它是干海带，芝麻酱钙含量高，但脂肪含量也高，而且脂肪太多还会干扰钙的吸收，小鱼小虾的钙含量也不错，但主要存在虾壳和鱼骨头中，而且这里面的钙吸收率差 。
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