晚上喝蜂蜜水真的有助睡眠吗
晚上喝蜂蜜水真的有助睡眠 。
睡前喝一杯蜂蜜水帮助睡觉 。中医有句名言：“朝代的咸水，晚上的蜂蜜汤 。”意思是：清晨喝空腹喝盐水，每晚睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，并且没有副作用 。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助您舒缓心情，提高睡眠质量 。
适合蜂蜜水的时间：
1、饭后，一杯蜂蜜水消化有助于消化 。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。进食后，特别是进食后，胃的消化功能容易下降，大肠的蠕动变弱 。蜂蜜具有增强肠道蠕动的作用，可促进胃酸的正常分泌，从而可显着缩短排便时间，消除大餐后食物的积聚 。
【晚上喝蜂蜜水真的有助睡眠吗】2、饭前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸 。蜂蜜对胃酸分泌有重要影响 。当分泌过多或过少的胃酸时，蜂蜜可以发挥调节作用，使胃酸分泌活性正常化 。如果你在饭前吃一个半小时的蜂蜜，它可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
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