红豆能减肥吗，红豆怎么吃减肥
红豆有很多种，除了相思子之外，赤小豆和赤豆也经常被称为红豆 。女性朋友们偏爱的红豆是我们常用来做豆沙馅的豆类，具有很好的补血作用，那么这种红豆能减肥吗？
1、红豆能减肥吗
单独吃红豆是没有减肥的效果的 。不过红豆具有健脾养胃、止血、利尿消肿的作用，能够提升内脏的活力，从而增强体力 。对于虚胖或者身体浮肿的患者来说，吃红豆可能会起到一些减轻体重的作用 。
2、红豆怎么吃减肥
红豆可以和薏米百合一起煮粥减肥 。薏米和百合都有祛湿的作用，对于虚胖或者因痰湿导致身体肥胖的朋友来说红豆薏米百合粥能够起到减肥的效果 。不过如果想要减肥，单靠吃红豆是完全不够的，在平时的饮食行也要多加注意，尽量吃一些清淡健康的食物 。
3、减肥能吃红豆吗
减肥的时候可以吃红豆 。红豆的营养成分丰富，而且营养价值很高，脂肪和热量基本上没有，所以减肥时不知道吃什么的朋友可以放心吃红豆 。不过红豆一定要煮熟后食用，如果吃了生红豆，可能会导致腹泻 。
【红豆能减肥吗，红豆怎么吃减肥】 结语：红豆能减肥吗，因为红豆有利尿消肿的作用，所以对于一些虚胖和身体浮肿的朋友来说是有一定的减肥效果的 。不过单靠吃红豆来减肥是不行的，如果想要减肥，在平时要多加锻炼，饮食方面最好是以清淡饮食为主 。
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