中医教您看双腿便知肝肾虚


中医教您看双腿便知肝肾虚

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膝盖凉 , 手脚凉:冷寒证
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉 , 多是冷寒证的表现 。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应 。女性经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此 。建议平时多用热水泡脚 , 既能暖身 , 又能舒缓疲劳 。
通过适当的按摩 , 也能达到暖膝盖的目的 。1.肾俞穴(两边腰眼) , 稍用力各拍打100余下 。2.摩涌泉穴 , 右手揉左脚 , 左手揉右脚 , 每天早晚100下 , 接着揉脚趾100余下 。3.揉气冲穴(大腿根内侧) , 此穴下有一条动脉 , 先按揉气冲穴 , 后按揉动脉 , 一松一按 , 交替进行 , 一直腿脚有热气下流感 。
双腿冒凉气:肾阳虚
【中医教您看双腿便知肝肾虚】如果你生活中经常感到腰酸背痛 , 没干什么活就觉得累 , 双腿浮肿、冒凉气 , 四肢发冷 , 尿少而清;女性月经总是后推 , 量少 , 经常小腹胀痛或经血块多色暗等 , 都要引起注意 , 这是典型的阳虚症状 。尤其是腰以下 , 按了凹陷不起 , 甚至觉得腹部胀痛更要小心 。
此种情况 , 改掉不良的生活习惯是治本 。不要食用生冷、辛辣食物 , 忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物 , 如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物 。平常注意保暖 , 不要熬夜 , 每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后 , 搓两脚心 , 每次5—10分钟 , 能益精补肾 。
如果你在双腿怕冷的同时 , 还手脚发热 , 就是肾阴虚了 。应多吃清凉食品 , 如绿豆、银耳、莲子等 , 也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动 。
双腿水肿:脾虚
中医认为 , 肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿 , 脾虚导致的水肿尤其体现在腿 。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗 , 就应健脾利湿 。
饮食上 , 建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥 , 每天早上喝一碗 , 同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物 , 忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物 。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻 , 易阻碍脾气运化 , 也不要多吃 。
另外 , 现代医学认为 , 双腿浮肿原因很多 , 建议先到医院看医生 , 千万不要盲目用药 。

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