对于肠胃不好的人来说 ， 助消化是一件很重要的事情 ， 所以促进胃肠蠕动很关键 ， 虽然吃药会有很好的效果 ， 但是同时也会给我们的身体带来很多的副作用 ， 所以大家最好还是选择食疗的办法最好 ， 生活中有很多助消化的食物 ， 接下来我们就为大家详细的介绍一下促进胃肠蠕动的一些食物 。
酵素
能够给肠道内补充酵素 ， 可以有效的恢复肠胃的蠕动能力 ， 食用佰纳吉酵素就可以 ， 增加胃脏分解食物能力 ， 促进肠道蠕动能力 ， 可以让食物的营养被快速消化吸收 ， 残留排出体外 ， 是改善便秘清肠毒的好方法 ， 不会伤害肠道 ， 长期食用有助于保持肠道年轻有活力 。
富含膳食纤维的食物
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种 ， 前者能软化粪便 ， 增加肠道益生菌数量 ， 调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀 ， 刺激肠壁 ， 加快肠道蠕动以及吸附有害物质 ， 并将其排出体外 。
富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆 ， 比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等 ， 菌藻类食物 ， 如木耳、海带、口蘑等 ， 以及各种水果蔬菜 ， 如西红柿、牛蒡、苹果等 。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖 ， 是碳水化合物的一种 ， 其聚合度相对较低 。研究发现 ， 寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量 ， 有助调整肠道环境 。
富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等 。
【促进胃肠蠕动的食物介绍】上面的这些内容就是关于促进胃肠蠕动的食物的一些介绍了 ， 其实 ， 对于大家来说 ， 注意一下饮食健康比吃任何的药都有效果 ， 如果肠胃不好的话需要吃一些养胃的食物 ， 消化不良的话多吃这些食物 ， 大家就会减少一些胃部的负担 ， 让身体更加健康 。
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