幼师手把手教你缓解入园焦虑

【幼师手把手教你缓解入园焦虑】在刚开学头一两周里，幼儿园门口常常上演着一出出“大戏” 。
有抱着妈妈脖子不撒手的小朋友，有满地打滚哭闹的小孩，有无可奈何的家长，有脸红脖子粗怒吼“你必须去！”的家长。甚至，宝宝在门里哭，家长在门外抹眼泪的情况也不罕见。过来人往往会心一笑：这是入园焦虑了！孩子的这些行为，不是不乖

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而是著名的“入园焦虑”初入幼儿园时，幼儿因为周围环境变化而出现生理、心理的不适应，引发情绪、情感和行为的反应，称之为入园焦虑。每个孩子的个性不一样，在入园焦虑方面的表现也不一样。有的孩子并不哭闹，但少言寡语，对周围的人和事反应冷漠，也不愿意参与集体活动。孩子这种做法，很像是在“无声地抗议” 。有的孩子在家里说的好好的——“不会哭，乖乖上幼儿园”，但到了幼儿园门口却转身就跑，拉都拉不回来。还有的孩子，会出现生理上的反应，比如头疼、肚子疼、呕吐等症状，看起来很像是生病了。其实，孩子的这些反应都是正常的。孩子感受到了环境变化引起的种种不适应，但他们还不能完全用语言清楚地表达自己的感受，更多的时候会用身体行为来表达这种不适应、不舒服。在《全脑教养法》一书中提出：“人的左脑是逻辑的、语言的和求实的，而右脑是情感的、非语言的、经验化的和自传体式的。在儿童成长过程中，右脑占据主导地位。他们还没有掌握用逻辑和文字来表达感受的能力，完全活在当下。”缓解入园焦虑，家长做这六点最有效孩子入园，是从家庭进入社会的第一步。为了帮助孩子尽快地适应幼儿园生活，家长们可以从以下几个方面入手：

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首先，接纳孩子的情绪。我遇到过这样的家长，孩子在初入园时哭闹得比较厉害，家长哄劝无效后有些着急，对孩子大声说：“怎么哭个没完？哪像个男子汉？你看看比你小的都不哭！再哭我揍你了！”孩子果真没有再哭，但小脸憋得通红，牙齿紧紧咬着嘴唇不敢出声。但这种一时的压制绝不可取。孩子需要有渠道宣泄和缓解负面情绪，强制地压抑往往适得其反。遇到这种情况，不如给孩子一个拥抱，能帮助他舒缓紧张的心情。和孩子聊聊“焦虑”这件事。在入园之前，可以和孩子讨论对幼儿园的恐惧，可以具体到某一件事。有时候，家长担心和忧虑的，与孩子真正所想的根本不一样。比如，有时候孩子害怕的是家长把自己“扔”到幼儿园了再也不会接回家，有时候则是担心睡觉时没有人陪。家长却未必想得到这一点。家长还可以和孩子讲讲自己以前的故事，让孩子了解到，每个人都可能有过类似的经历，以及在同样情况下，爸爸妈妈是怎么做的。简短的告别。在幼儿园门口，经常看到有些家长和宝宝的告别仪式特别长，亲完额头亲脸蛋，亲完左边亲右边，家长不停地嘱咐：“你乖乖的，放学我就来接你，给你买玩具，买冰淇淋，去游乐场……”结果是，告别仪式拖得越长，孩子越粘着家长不肯放手。其实，和孩子告别的时候可以简洁一点：“宝贝，妈妈去上班了，再见！”如此足矣。

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避免整天把幼儿园挂在嘴边。有的家长，担心孩子不能适应幼儿园的生活，在离园之后总会问孩子“今天吃的什么？”“认识了几个新朋友了？”“老师怎么样？”“早上进去后哭没哭？”对于新入园的孩子，不建议家长问这些问题。试想一下，您工作累了一天回到家只想好好休息，家人却总是问一些有关工作的问题，即使你明白是出于关心也会觉得有些疲于应付对不对？同样，孩子到了一个陌生的环境，也要努力去学习适应，很多时候不愿意再谈关于幼儿园的事，并不是因为幼儿园不够好，也不是“脑子什么也记不住”，只是因为孩子想放松放松。对于孩子来说，最好的安慰是父母的陪伴，回家陪宝宝看看书、讲讲故事，一起做一些户外运动，玩孩子喜欢的游戏，轻松、自在、温馨的气氛能让孩子的情绪得到彻底地释放。过一段时间，等孩子适应了幼儿园的生活，没准无须您再问孩子这些问题，他会主动跟您分享呢。有意锻炼孩子的自理能力。进入幼儿园，从全家关注的焦点变成老师关注的几十分之一，凡事都得自己来，虽然有老师的引导和帮助，但对于在家很少自己动手的孩子，可能更容易产生沮丧和排斥心理。因此，建议家长狠下心来，鼓励孩子自己穿衣、洗漱、吃饭，这样不仅能够促进孩子大脑、小肌肉、身体协调性等方面的发展，还能培养孩子健康、积极、向上的生活态度。

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在游戏中培养孩子的社交能力。有些家长担心孩子到幼儿园之后受欺负，建议在家可以和孩子玩一些情境游戏，模拟可能发生的情况，这样在幼儿园如果真的遇到类似的事情，就不会因为陌生而感到害怕和不知所措。最重要的一点：强调“无论发生了什么事情都要告诉老师！”只有家长觉得老师是可以信任的，孩子才会真的信任老师。幼师最有效的缓解焦虑方法有些家长担心，孩子哭闹老师会不喜欢，甚至会“关小黑屋” 。其实，任何一个正规的幼儿园、任何一个合格的老师都不会有那样的错误行为。老师从家长手里接过孩子之后，通常会抱一抱，轻轻地抚触孩子，待孩子的情绪稳定之后，还会引导孩子到班级里看看有趣的绘本，玩玩新鲜的玩具，组织一些集体游戏，孩子很快能转移注意力，自如地洗手、喝水，参与活动。在这方面，每个老师都各有妙招。比如有的老师在班级里用纸做了色彩鲜艳的大钟，指针可以移动，告诉孩子短针走到哪个位置妈妈就会来接；有的老师编了活泼有趣的舞蹈，当她带着孩子们起舞的时候，总能成功地逗他们开心；有的老师准备温暖的毛绒玩具，当孩子情绪低落的时候有毛茸茸的小兔子来陪伴；有的老师允许孩子带一张全家福来幼儿园，让孩子在陌生的环境里也能感受到家人的陪伴……孩子是故意哭给家长看的吗？其实孩子的想法并没有那么复杂，只是当他们进入班级的时候，情境转变了，分离的情绪也会随之相对缓解。请相信，老师们同样希望每个孩子都能顺利度过适应期，家长和老师沟通的时候应简明扼要地说清问题，比如孩子的性格、习惯、在家里的表现、需要特别注意的地方等，便于老师有针对性地照顾孩子。只有这样，孩子才能更快地适应幼儿园。比孩子更焦虑的，其实是家长所以这里还有家长自我缓解大法每个焦虑孩子的背后，都有一个（甚至不止一个）更为焦虑的家长。

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曾经有一位家长，孩子入园已经两个月了还是哭闹，她每天都求孩子：“你不哭了我就送你进去！你别哭了！别哭了!”可想而知孩子根本不听她的。而当孩子爸爸送园的时候，孩子却表现得很轻松，和爸爸挥手再见后就进班了。很显然，这位妈妈把自己的焦虑投射到了孩子身上。有些家长认为，自己事先已经做了很多工作，比如带孩子熟悉幼儿园环境，读关于幼儿园的绘本，结交一些同班的小朋友，为什么孩子还会哭？是不是我这个家长做得太失败了？真不是！首先，因为分离产生焦虑的前提是孩子对家长已经建立了依恋关系，是孩子心理发育正常的标志。其次，当孩子到一个陌生或者不确定的环境中时，他们往往会根据成人的情绪来判断是否安全，然后再采取相应的行动。家长流露出的焦虑情绪往往会影响孩子的行为。所以，这种因为焦虑而引发的哭闹都是孩子成长的必经之路，并不是父母的失败，家长接纳孩子的情绪即可，也是给他们一个自然成长的机会。建议家长可以多和其他家长交流，很容易找到“哦原来大家都这样”的认同感，从而缓解自己的压力。也可以和“过来人”交流，吸取别人的应对经验。偷偷透露一下，当年我站在孩子的幼儿园门口正要掉眼泪的时候，妈妈成功地一位大班的打断了我，她说，想当年，不出三天，她儿子就拉着美女老师的手进去了头都不带回的！我有点高兴又有点感伤地想，哦，原来不过如此！初入园，孩子的适应有一个过程，由于个体的差异，这个适应期的长短也不停同，短则三五天，长则一个月，甚至几个月的也有。千万不要因为孩子的表现和家长的期待不一样，和别的孩子不一样，就轻易认为孩子适应能力差，建议努力倾听孩子的想法，并和老师深入沟通，帮助孩子尽快融入集体。有时候，孩子会出现一些身体上的不适，如果并非大病或传染性的疾病，还是应该坚持送孩子入园，避免养成随意缺课的不良习惯。总之，家长的态度，决定了孩子能否勇敢地迈出成为一个社会人的第一步，“不论孩子的感情在我们看来是多么的荒谬和令人沮丧，它们对孩子来说都是真实而且重要的——我们也应该以同样真诚和重视的态度做出回应。”接纳孩子的焦虑，不必过分自责，放轻松，会有比你想象中更好的结果。