高考前给孩子吃什么补脑,高考前给孩子吃什么抗疲劳

【高考前给孩子吃什么补脑,高考前给孩子吃什么抗疲劳】高考前给孩子吃什么补脑高考前给孩子吃什么抗疲劳,网带你了解相关信息。
马上就要高考了，家长看着孩子辛苦备战，其他的也帮不上忙，只能从饮食上花心思，那高考前给孩子吃什么好呢？
高考前给孩子吃什么好
富含维生素c的新鲜蔬菜和水果维生素c可以增强抵抗力，提高机体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能，还有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，能使人精力充沛。如:草莓、柠檬、菠萝、桔子、西红柿等。
优质蛋白质类食物脑细胞的35 %是由蛋白质构成的。临近高考，应补充优质蛋白质，以保证机体的需要。如鸡蛋、牛奶、肉、鱼、吓、豆质品等，是不借的助眠食品，也不会为失眠多梦怎么办苦恼了。
富含锌的食物含锌多的食物对智力有益的微量元素主要是锌。如肝、肉类、玉米、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。
有助恢复精力和体力的食物当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质，有助恢复精力和体力。
助睡眠类食物如果孩子因兴奋、紧张导致失眠，临睡前可喝一杯牛奶，或者吃酸枣仁、莲心、百合、绿豆汤，安抚情绪，促进睡眠。
缓解精神压力类食物适当吃一些猕猴桃、鲜枣等水果，以及油菜、花菜、大豆等。这类食物含有丰富的B族维生素，可缓解考生压力，同时也是失眠吃什么好的最好方法。

文章插图

高考前给孩子吃什么补脑,高考前给孩子吃什么抗疲劳

推荐阅读

豆干条怎么炒

娇韵诗妊娠纹霜搓泥原因及应对办法都在这

女生酷帅衣服搭配图夏天

胃出血的急救

球铁和铸铁有什么区别

微信换电话多久可以加好友啊

创新不辍下一句

托托克海潮森林闪退

杜甫阁夜的主旨句是哪一句

做柜子用什么板材好

放羊的星星有没有戚薇

这些主食、水果、肉和蔬菜也非常适合月子里的宝妈吃

lamriger是什么牌子

白啤为什么叫白啤

a小调的主音是什么

梭子蟹可以放几天

女人如何养生可食用滋补肾阴药物

好的剃须刀如何选购刀

mountainwarehouse是什么品牌

女性出现小肚子左边疼是什么原因