立秋怎么喝粥养生方法
绿豆粥
做法：
1 。将大米用清水淘净 。绿豆去杂质，用清水洗净 。
2 。将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成 。冷却后，加冰糖拌和食用 。
功效
【立秋怎么喝粥养生方法】清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂 。适用于中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒，还可预防动脉硬化 。
荷叶粥
做法：
用鲜荷叶一张（约200克），粳米100克，白糖适量为原料 。将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可 。喝时可适量加点白糖 。
功效
清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂 。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及因暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等 。
红枣莲子粥
做法：
1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净；
2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可 。
功效
红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效 。春日食用，极为适宜 。
对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益 。
推荐阅读
- ipad怎么看芯片型号
- QQ信息加密怎么做
- 芋圆怎么煮好吃
- 微信支付忘记了密码怎么办
- 大灯如何清洗 大灯怎么清洗
- 电脑桌面字体模糊不清怎么调
- 苹果id怎么显示错误
- 电脑装了两个系统怎么删除一个
- QQ新用户怎么开通QQ空间
- 树叶怎么画