荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，同时，女性朋友喝荷叶茶的话，可以达到一定的减肥功效，当然的，荷叶茶也因此得到了很多人的喜欢，那喝荷叶茶多久才能瘦呢？下面我们就一起来了解一下吧！喝荷叶茶一个月瘦几斤?因为每个人对荷叶茶的反应程度不同，所以一个月具体能瘦多少也不一定，有的人喝一个月荷叶茶后可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一个月荷叶茶后体重并无明显的变化 。?荷叶茶不建议每天喝?荷叶茶具有轻泻作用，每天喝对肠胃有损伤，尤其是脾胃不佳、肠胃功能不是很好的人群，饮用荷叶茶后会加重自身的不适，对于体质好的人群来说，可以偶尔喝一喝，做养生茶水饮用 。荷叶茶一天喝多少有效?一般建议喝荷叶茶减肥建议一天喝10-15克，分3-4次冲泡即可，荷叶茶味苦，性微凉，如果饮用过多，其凉性容易刺激肠胃，可能会引起腹痛、腹泻、便溏等胃肠不适情况 。?喝荷叶茶减肥注意事项?1、经期女性服用?荷叶茶性质偏凉，经期时不宜服用过凉的食物，否则容易导致经血排出不畅，从而可能引发或加重痛经症状 。?2、脾胃虚寒者服用?荷叶茶是一种性质寒凉的饮品，脾胃虚寒者喝过多荷叶茶会加剧寒气对肠胃的刺激，从而可能引起腹泻、便溏等不适症状 。?3、长期大量服用?荷叶茶性凉，长期大量服用易伤脾胃，导致脾胃功能虚弱，可能会引起手足冰凉、疲劳乏力、面色苍白、大便溏薄、消化不良等脾虚症状 。?荷叶茶怎么喝减肥?一、单泡荷叶茶?步骤：?1、取适量荷叶茶放入杯中 。?2、冲入约150毫升开水 。?3、加盖焖5分钟左右，?4、待其冷却后即可代茶饮用 。?5、期间可以续水3-4次 。?二、山楂荷叶茶?步骤：?1、准备山楂、荷叶各15克放入茶壶中 。?2、放入适量清水 。?3、大火煮沸，改小火煮15-20分钟，?4、滤渣，取汁饮用即可 。综上所述，荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意 。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用，但对于喝多久减肥这是没有标准答案的喔！
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