便秘吃什么改善身体好呢 。首先，我们应该知道便秘是因为身体的消化系统不好，才会引起这个问题的 。然后我们就应该想想到底我们应该吃什么来改善我们的便秘呢？我主要认为我们还是应该多吃一些清淡的东西来晚上我们的便秘，比如说什么粥，还有蔬菜等等就是很好的选择方式 。我认为便秘的境界就是不要去吃大鱼大肉，还有吃很多的，油炸食品就可以了 。
便秘吃什么可以改善呢，下面为大家一一讲解 。
1、豆芽，主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹 。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失 。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用 。滋阴通便利尿 。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素 。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用 。
【便秘吃什么改善对身体好】2、萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C 。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病 。生吃萝卜通便，吃半斤左右 。
3、白开水通便法，简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水 。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用 。
4、海带萝卜，海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素，所以有“长寿菜”的美名 。功效海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用 。虽然碘盐中含有碘，但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源 。它大量纤维素对便秘有良好的疗效 。海带和萝卜做汤时，切成块状，放芝麻油或花生油更有利于通便 。萝卜樱又叫萝卜叶有消食.理气.通乳的功能 。是治便秘的良药 。
便秘吃什么来改善我们的身体呢，在上面的节目中，我已经给大家说清楚了，大家都已经明白了吗？便秘不是一个大问题，但是也应该引起我们的重视，不要等到问题严重了，我们才后悔 。便秘吃什么来改善我们的身体呢，切记一定不要吃油炸食品 。
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