吃什么东西能治便秘呢

【吃什么东西能治便秘呢】便秘的问题着实给我们的生活带来了很大的麻烦,其实便秘不是什么太大的疾病,但是便秘给我们的肚子带来了很大的疼痛感,其次就是不同的原因出现了便秘不能盲目的采用一种方法治疗,食疗是一种万能的方法,可能大家对于吃什么东西能治便秘及方法还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一下吃什么东西能治便秘及方法吧 。
根据患者病理和生理状况,以适当途径补充导致便秘的相关营养素,以达到纠正贫血的目的 。给予高铁高蛋白饮食,进行病因治疗;给予高蛋白饮食可以促进铁的吸收,同时也可提供体内合成血红蛋白所必需的原料;纠正不良的饮食习惯,如长期素食、挑食等 。选择含铁丰富的食物,如:海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、肉类、禽类、动物的肝脏等 。提倡使用铁制炊具 。补充维生素C 也可以促进铁的吸收 。
保证营养供给,纠正贫血症状,饮食选用易消化,富有蛋白质、维生素B12、叶酸和铁的食物 。适宜食物缺铁性贫血的适宜的食物:
1、主食及豆类的选择籼米、粳米、小米、高粱、小麦、大麦、面筋等 。
2、肉、蛋、奶类的选择动物内脏、鸡肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、虾子、平鱼、黄花鱼、带鱼、甲鱼等,牛奶和鸡蛋等 。
3、蔬菜的选择苜蓿、芹菜、油菜、萝卜、荠菜、发菜、海带、蘑菇、紫菜、番茄、白菜、芦笋、竹笋、萝卜缨、苋菜、塌棵菜、菠菜等 。
4、水果的选择桃子、樱桃、猕猴桃、草莓、苹果、葡萄、菠萝、龙眼、桔子、柚子、无花果、鲜桑葚、枣、橙子、柠檬、杨梅、橄榄、西瓜、李子、荔枝、桂圆肉、柿子等 。巨幼红细胞贫血适宜的食物: 主食及豆类的选择麦类和谷类中的维生素B12和叶酸含量均很少,但是小麦面和粳米含蛋白质较丰富,玉米和大麦含维生素B较丰富,均可作为主食常吃 。黄豆和黑豆含有一定量的叶酸,可磨面和玉米面一起食用,这些都是因叶酸缺乏而致巨幼细胞性贫血患者的优选主食 。
看完之后,以上内容为我们介绍了吃什么东西能治便秘及方法,其实便秘的问题并不是 一个很难解决的问题,我们日常应该多吃一些帮助消化的食物,对于我们的身体健康非常有好处,也可以有效减少我们出现便秘的情况,对于我们大有裨益 。

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