怎么养生调理五脏六腑快速调理五脏的方法

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简单的昂,就是油盐酱醋茶不能少,肉、海鲜、瓜果蔬菜,更不能少,不要是辛辣的食物、冰冷的食物、不要吃的太咸,那样子对肾不好,所以蔬菜为主,鲜肉、主食为辅 。这个是最健康的

呵呵 除了以上这位朋友说的这些以外 瓜果蔬菜 不要削皮去头尾这些是很营养的
 还有 茶 花茶 草茶 以及堡汤 当归入汤不错 祛淤活血

健脾胃类
1.推腹法
能直接促进肠胃蠕动,还能按摩经过腹部的脾经和胃经,除三浊、通肠道,一举多得 。
2.按摩小腿脾经(血海穴以下)上的太白、公孙、三阴交、阴陵泉
这些穴位用处多多,能直接温脾补气血,提高脾的运化能力 。
3.按摩胃经上的穴位
能增加肠胃的气血供应,促进消化吸收 。足三里是养生大穴,对调理胃病非常有效 。但要注意一点,胃经气血是从头流向脚的,所以按摩足三里要从上往下推揉,这样的效果才好 。按摩足三里,加中脘穴拔罐,再加按摩脾经公孙穴,可以调理脾胃问题,效果也很不错 。胃经的上巨虚穴可调理大肠,胃经的下巨虚穴可调理小肠,再配合按揉足三里,整条肠道都能得到很好的调理 。
4.温灸中脘穴和足三里
对于胃寒、脾胃虚弱的人来说,温灸中脘穴和足三里,健脾胃的效果非常好 。胃热的朋友灸中脘可能会感觉不适,这种情况可以用在中脘拔罐或按摩的方式来替代 。
5.小米粥和牛肉汤
粥类(小米粥最佳)、汤类食物滋养脾胃,牛肉汤补虚损、健脾胃,又容易消化,是养脾胃的佳品 。肉块、干饭和干果不容易消化,易伤脾胃 。
6.疏肝即能健脾
因为肝是个大血库,如果肝火旺或肝气郁结,就意味着肝血被透支上逆 。这一方面会导致脾脏供血减少,另一方面由于血液回归肝脏,肝的解毒几率减少,供给脾脏的血液就会浑浊不清 。双方作用下,脾脏的运化能力必然下降 。这也是为什么很多人一生气(肝火旺)就吃不下饭(脾虚),甚至胃痛的原因(脾虚运化不利,导致食物积存在胃,化腐化热灼伤胃壁) 。现实生活中,肝旺脾虚的人相当多(尤其是女士),所以疏肝和健脾要两手抓,配合进行,效果最好 。
7.肾虚脾也不会强
《黄帝内经》里讲: 肾为做强之官,伎巧出焉 。意思是说,肾气的充足与否,决定了五脏六腑能不能高效并充满技巧的地转,当然也包括脾脏 。脾肾双虚是很多男士的体质特点,尤其是胃寒、大便不成形的人,必须健脾与补肾同步进行 。

不是小气,确实没法给呀!
五脏与五行通应,分数金木水火土,你见过同时既生火又补水的吗?二者是相克的!
补的时候要看哪个虚哪个实,而且还要根据连带关系补泻——可能都不直接作用在这一脏上 。
【怎么养生调理五脏六腑快速调理五脏的方法】一定说有,那就是正常饮食,作息养生 。


海鲜、瓜果蔬菜

多吃五颜六色及五谷类食物

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