男性多吃巴旦木对身体有很好的养生治病功效
【男性多吃巴旦木对身体有很好的养生治病功效】男性多吃巴旦木对身体有很好的养生治病功效巴旦木的营养保健价值巴旦木营养价值极高，是一种营养密集型健康零食，巴旦杏中含丰富的人体必需常量和微量元素 。巴旦杏仁中的粗蛋白质和氨基酸含量均很高，必需氨基酸含量高于鸡蛋和核桃仁，远高于水产海参和粮食面粉，略低于牛肉 。巴旦木油脂以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸中以单不饱和脂肪酸—油酸含量最高，其次是亚油酸和亚麻酸，亚油酸和亚麻酸含量适当，既能满足人体保健所需，又具较好的耐贮特性 。巴旦杏仁中不含对人体有害的芥酸 。1、美容养颜、抗衰老巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品 。可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用 。2、预防男性前列腺疾病巴旦杏中的锌含量是比较高的和杏仁相比要高出近50%，巴旦杏也可作为补锌的食物来源，男性**里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质 。锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任 。3、降胆固醇、预防心脑血管疾病巴旦木中富含不饱和脂肪酸,有帮助降低“坏”胆固醇水平，常适量食用巴旦木，可有效降低人体胆固醇及甘油三酯含量，减少心脑血管疾病发作的潜在威胁 。4、抑制肿瘤、防治肝炎氨基酸中精氨酸和天门冬氨酸含量较为丰富 。其中精氨酸是人体必需氨基酸，它对于提高精子活力和防治肝炎，甚至对肿瘤的诱导及发生过程都具有抑制作用 。5、预防便秘、预防肠癌相关研究结果显示，巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便 。它含有丰富的膳食纤维，有助于增加胃肠蠕动，预防便秘，进而预防肠癌 。6、有助于减脂瘦身食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次，巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重 。7、稳定血糖水平相比于早餐中不加巴旦木来说，早餐中食用巴旦木的人们在早餐后会有更强的饱腹感，并且巴旦木中的膳食纤维可有效缓解饭后血糖急剧上升，稳定血糖水平 。男性多吃巴旦木对身体有很好的养生治病功效挑选巴旦木一定要注意以下两点，避免购买这样的 。一是闻是否有霉味，如果有霉味，则说明其中可能有霉菌毒素，比如黄曲霉毒素，它是强致癌物，且毒性很大，长期小剂量食用易诱发肝癌 。二是闻是否有不新鲜油脂的味道(哈喇味) 。如果有不新鲜油脂的味道，则说明其中可能有较多油脂氧化产物，不仅营养价值大打折扣，而且油脂氧化产物还会产生有害物质，可能促进衰老和诱发各种疾病 。当然还有一个问题就是巴旦木和杏仁很多人都分不清楚，也导致一些人把杏仁当巴旦木买了，要知道这两个的功效可不是在一个层面的 。下面教大家如何区别巴旦木和杏仁吧 。
推荐阅读
- 坚持每天吃把巴旦木养生又健康
- 巴旦木的营养价值有哪些呢？
- 男人戴观音有什么忌讳
- 男子的更年期的年岁 男性更年期的体现
- 男性喝酒太多会出现什么疾病
- 介绍男性护肤祛斑的食疗方
- 哪些人不宜吃龙眼？过多吃龙眼的危害
- 新鲜青皮核桃可以多吃吗
- 药不可多吃，黑茶却可以常喝！
- 夏季胃口不好 多吃这四种食物