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【黑茶一天喝多少为宜？】在生活中很多人都喜欢喝黑茶 ， 因为黑茶产量最高的地方就是云南省的勐腊县 ， 所以云南地区的人都颇为喜欢喝
黑茶 ， 而且经常喝黑茶还有助于降低血压 ， 所以大家都觉得黑茶是一种特别好的饮品 ， 自己种植的黑茶既卫生又健康 ， 但因为黑茶里面含有过多的氟 ， 那么黑茶一天喝多少为宜呢？喝黑茶的注意事项
冷饮安化黑茶只能骤然降低体表或局部温度 ， 不能持久解热、解渴 。而适当地饮用热茶 ， 对消暑解渴、清热凉身更为有利 。因为饮热茶后能扩张血管 ， 促进汗腺分泌 ， 使排汗畅快 。大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外而挥发 ， 会带走大量体热 ， 能降低体表温度2~3℃ 。此外 ， 安化黑茶中的茶碱有利尿的作用 ， 排尿也能带走一部分热量 。安化黑茶中还含有丰富的茶多酚、茶色素和氨基酸等 ， 也能起到刺激唾液分泌 ， 并与唾液发生反应的作用 ， 从而滋润口腔 ， 产生清凉感觉 ， 这在冷饮安化黑茶时作用并不明显 。在炎炎夏日 ， 闲暇时喝上一杯安化黑茶的凉茶确实是一种难得的享受 ， 但在身体处于缺水状态下 ， 急于饮用凉茶不但无法体会它的独特风味 ， 甚至可能对身体造成伤害 ， 这时候喝热茶反而是更好的选择 。
喝黑茶一次放多少饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素 。专家建议 ， 一般健康的成年人 ， 每天饮茶12克左右 ， 最好分3~4次冲泡 。所以 ， 每次的投茶量在3到5克最好 。假如一次冲泡150ml的茶水 ， 共泡3~4次 ， 那较为健康的饮茶量约为600ml左右 。所以一整天都喝茶的话 ， 实际饮茶量明显超过了这个数量 。对于体力劳动者 ， 尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人 ， 可以每天饮茶20克左右 。而神经衰弱、心动过速等人群 ， 饮茶量应适当减少 。
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