中医食药大全
既是食品又是药品有：
丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香 。
你说的去湿最好的是赤小豆，又名饭赤豆，呈矩圆形，皮赤褐色或稍淡，平滑有光泽 。赤小豆功能主治 利水消种，解毒排脓 。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹等等 。
中医里去湿比较好的有四味药：赤小豆、茯苓、泽泻、白术 。
下面给你介绍一些方法：
1.茯苓赤小豆冬瓜汤
汤方：茯苓 15克，赤小豆 30克，冬瓜 60克；
功效：利水消肿、健脾益胃 。当中的茯苓可利水消肿，赤小豆可利小便去水肿，冬瓜有清热利尿、消肿轻身的作用 。
2.参茯白术汤
汤方：白术 3克，茯苓 12克，泽泻 6克，猪苓 9克，党参 15克，北芪 15克；
功效：利水消肿、补脾益气 。其中的白术、茯苓、党参、泽泻、猪苓合用去水效能佳；而党参、北芪合用可健脾胃，体质虚寒者亦宜饮用 。
3.泽泻 12克，山楂 15克，草决明 9克；
功效：清胃热、利水湿、健脾胃、消脂去痰湿 。当中的泽泻可利水渗湿、山楂可健脾胃、消脂轻身，而草决明可通便、降血压，亦是一种强化的利尿剂 。
【中医食药大全】
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