呼啦圈在我们的生活中是属于一项非常不错的运动 ， 而且在近几年来也是比较流行的 ， 摇呼啦圈的时候最主要是以腹部为运动的部位 ， 但是它也可以带动我们全身的运动 ， 是属于一种有氧运动 ， 呼啦圈的强度并不是很大 ， 所以我们每天要坚持半个小时左右 ， 那么呼啦圈减肥么？
1.塑身：摇呼啦圈不仅可以瘦腰 ， 也有助于腿部和手臂的健美 。同时 ， 也可以达到健美塑身的功效 。
2.减肥：摇呼啦圈时 ， 它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动 ， 使得身体内的脂肪燃烧 ， 在减肥的同时又可以有健身的效果 ， 减肥健身两不误 。
3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用 。
4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈 ， 使之在腰部缠绕 ， 能起到刺激肠道 ， 治疗便秘的作用 ， 有效的消除便秘所带来的痛苦 。[1]
注意事项 编辑 摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要想达到瘦身效果 ， 必须考虑以下几个重点：
运动时长
运动频率：每周4~6次 ， 每次2~3组 ， 每组20~30分钟 ， 组间休息20~30分钟 ， 一般不超过45分钟 。
【呼啦圈到底减肥么】以上就是关于呼啦圈减肥么的一个介绍 ， 其实转呼啦圈不仅可以达到瘦身的功效 ， 对于锻炼身体也是十分有好处的 ， 如果大家选择用呼啦圈来进行瘦身 ， 记得运动要保持在三十分钟左右 ， 一个星期坚持三次以上 ， 这样才会达到相应的减肥效果 。
推荐阅读
- 到底什么时候跳绳减肥好呢
- PS应该怎样才可以做圈内环形文字
- 坐月子到底听妈妈的还是听医生的
- 练瑜伽能不能减肥呢
- 跑步到底能长肌肉吗
- 锻炼到底可以减肥吗
- 无线跳绳到底好吗
- 每天骑车30公里到底减肥吗
- 五菱之光点火线圈三根线是什么线
- 你知道生孩子到底有多痛吗？