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1、苹果苹果是生活中最常见的水果之一，价格亲民且对健康的益处很多 。民间就有一天一苹果，医生远离我的美誉 。其中含有维B、维C等维生素群、钾、锌等人体必需元素，使人舒缓紧张的神经，催人入眠 。
2、猕猴桃猕猴桃中含有丰富的钙、镁等元素以及维生素群，可以稳定神经，降低神经敏感、抑制交感神经，同时辅以消除疲劳感的功效，可以明显提升睡眠质量 。
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3、香蕉【什么水果对睡眠好】香蕉可以促进胃肠蠕动，通便助消化，其中含有的镁元素可以使肌肉放松，快速进入到睡眠状态 。
4、葡萄葡萄中含有褪黑色素，褪黑素可以调节睡眠、缓解神经衰弱的情况，可以在美白肌肤的同时改善睡眠 。
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5、龙眼龙眼温和补气血，具有补心益脑、养血安神的功效 。可以直接食用龙眼或者泡水饮茶，对于改善睡眠有奇效 。
6、菠萝菠萝的营养价值极高，其中含有一半蔬果所缺少的维生素K，使其具有安神、缓解焦虑的作用 。
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