健身气功与养生之道
养生之道与养生之术 神养： 包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面 。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容 。行为养： 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养 。气养： 主要为医用健身气功的“内养功” 。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容 。形养： 主要包括形体锻炼及体育健身活动 。多融合了医学文化和武术文化内容 。食养： 为中医养生之术的主要内容之一 ， 其应用范围较广 ， 适应人群也较多 。主要内容为养生食品的选配调制与应用 ， 以及饮食方法与节制等 。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化 。药养： 主要内容为养生药剂的选配调制 。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合 。因此 ， 中医常有“药膳”之说 。术养： 是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法 ， 即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生 。主要涉及医药文化 。总之 ， 养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养” ， 在群体中并不强求统一性 。例如 ， 甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等 ， 如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白 ， 一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构 ， 或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了 。
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