1、哪种菊花茶适合减肥人群
柠檬菊花茶，可以有明显的瘦身效果，在减肥的同时还可以有效降血压 。
柠檬菊花茶的原料：柠檬片2片、决明子10粒、薄荷叶2片、杭白菊3、4朵、山楂片8片、冰糖适量 。
柠檬菊花茶的做法：
1、锅中放水，将洗净的山楂片、决明子放入锅中用火煮沸后，改中火炖煮5分钟 。
2、将洗净的菊花、薄荷叶、柠檬片、冰糖一同放入锅中 。
3、大火煮沸后关火即可 。
4、待冰糖完全溶解后，装入杯中即可 。
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2、菊花茶,玫瑰花,减肥？
经常喝玫瑰花和菊花的人不仅能够美容，而且对我们的身体还大有裨益 。
功效：
1.玫瑰花茶的功效：玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的绿茶一小撮，加红枣三颗(要去核)，每日开水冲茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助 。
调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容 。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适 。接下来介绍菊花茶的功效?
2.菊花茶的功效：据古籍记载，菊花甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用 。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效 。主治感冒风热，头痛病等 。
对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用 。
3.玫瑰花用凉血、养颜，所以有改善皮肤干枯的作用 。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，所以治疗口臭的效果也很好 。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好 。
玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝 。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效 。但需注意的是：因玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用 。此外，玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用
玫瑰花茶+菊花茶可以明目排毒的 1、康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁 。2、金银花：可治疗习惯性便秘用金银花、大黄，按照3∶1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味 。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效 。3、茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有功效 。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果 。4、辛夷花：排毒养颜，消暑止咳，降压减肥 。5、马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效 。注意孕妇禁止食用 。6、紫玫瑰：帮助加快新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性 。7、洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪 。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤 。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好 。9、柠檬片：可利尿，调节血管通透性，适合浮肿虚胖的女性 。10、决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压，通便减肥效果好 。11、陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积 。许多中医的减肥配方都选择它 。陈皮性温和，与决明子、荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好 。12、甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你 。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂 。13、荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火、利尿、清脂、通便 。14、薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气，去油腻 。薄荷干湿都能用 。15、甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不适合高血压的人 。16、茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖 。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子 。17、菩提：菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人，喝起来顺口且味道会残留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助于排出体内废物，是减肥的有效食品，并具镇定神经、安眠的效果 。喝时加一些蜂蜜，会更加可口 。18、迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一种味道很好的花草茶 。19、千日红：是花草茶中非常特别的品种，若选用上佳品种，冲泡时可以看到花慢慢地打开，如水中开花一般 。功效方面，可护肤养颜，亦有利尿的功效 。20、玉蝴蝶：鲜为人知的玉蝴蝶花茶，可清肺热、利咽喉、美白肌肤、降压减肥、促进机体新陈代谢 。21、百合花：可清肠胃、排毒、治疗便秘 。和玫瑰花、柠檬、马鞭草一起泡效果更佳 。22、金盏花：金盏花可以清爽提神、解热祛火、稳定情绪，最适合经常熬夜的肥胖族 。23、苦丁：味苦，具有清热解毒、去除油脂、排便的功效 。24、牡丹：可清热、凉血、活血清瘀，适用于容易上火的女性 。25、桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡饮，减肥效果更好 。
3、有什么花泡水喝可以减肥的
1、玫瑰花茶 。
多功能的玫瑰花茶，既可以保护胃，还能美容减肥 。只需要将5朵干玫瑰花用温开水冲泡即可 。
功效：活血散淤、治肝胃气痛、美容减肥 。
2、菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶 。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效 。
菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟 。经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选 。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效 。
菊花搭配普洱还可以消腻，帮助肠胃蠕动 。
3、山楂茶
山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助，可以清除油脂，扫除堆积在身体内的废弃物，这对于减肥很有效果 。具体的喝法是取山楂10克，直接用水煎煮，可以适量加入少量冰糖，然后直接饮用 。
4、枸杞茶
将一小抓枸杞放入水杯中，然后用开水冲泡5分钟，冲泡好之后就可以开始饮用了 。喝枸杞茶有润肠的功效，有助于排便，如果你有便秘等问题就可以饮枸杞茶哟 。
5、柚子茶
将柚子与蜂蜜按照1：3的比例混合浸泡，10天之后就可以将一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中，然后用开水冲泡 。这款茶饮不仅能够排毒养颜，还可以预防减肥反弹哟
康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁 。
金银花：可治疗习惯性便秘用金银花、大黄，按照3∶1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味 。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效 。
茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有功效 。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果 。
辛夷花：排毒养颜，消暑止咳，降压减肥 。
马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有的瘦身功效 。注意孕妇禁止食用 。
紫玫瑰：帮助加快新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性 。
洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪 。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤 。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好 。
柠檬片：可利尿，调节血管通透性，适合浮肿虚胖的女性 。
决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压，通便减肥效果好 。
陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积 。许多中医的减肥配方都选择它 。陈皮性温和，与决明子、荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好 。
甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你 。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂 。
荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火、利尿、清脂、通便 。
薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气，去油腻 。薄荷干湿都能用
夏季还是菊花冰糖决明子泡茶吧 。
我是健身教练，说说我的一点点建议吧 。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的 。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快 。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪 。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇 。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式 。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础 。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌 。以下方式可以练到整个核心肌 。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来 。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量 。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来 。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来 。刚刚开始可以借用手的力量 。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直 。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置 。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择 。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂 。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组 。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好 。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持 。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入 。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好 。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢 。你的采纳是我服务的动力 。
祝生活愉快，减肥成功 。。。
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可 以瘦腰.不应该 以口服药物为主意见建议：.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物 。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等 。另外运动前喝一杯白开水. 。
减肥茶，挺多啊，市场上也比较容易买的到，比图如，菊花茶，金银花茶，玫瑰花茶，蒲公英，栀子花茶，大红袍，正山小种，金骏眉，竹叶青，毛尖，岩茶，白茶，冰红茶，等等都有不同程度不一样减肥效果 。
4、什么花茶能减肥消脂？
1、浪漫的调理——玫瑰花茶（减肥茶）
功用：性质温和、男女皆宜 。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质 。肝郁气滞型的减肥可多喝，有助于减肥；有丰胸调经之效；还可润肠通便 。常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然 。
2、呵护你的眼睛——菊花茶（减肥茶）
功用：清火、减肥最方便的饮品 。清暑退热解毒、消脂肪、降血压 。
另外
玳玳花：微苦，但香气浓郁，配上绿茶饮用 。滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪，是绝佳的，美容瘦身饮品 。
决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压 。通便减肥效果好 。
桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡，减肥效果更好！
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