鲤鱼是生活中的常见水产鱼类 ， 也是人们的餐桌上的常客 ， 像经典名菜糖醋鱼和红烧鱼就都是以鲤鱼为主要食材制成的 。鲤鱼肉质鲜嫩 ， 营养丰富 ， 具有不错的滋补作用 。但是生活中很多人对鲤鱼的营养价值与功效并不了解 ， 不知道吃鲤鱼的好处是什么 。今天在这里小编就为大家具体说一说 ， 让大家在了解鲤鱼营养价值与功效的同时 ， 也能知道吃鲤鱼的好处有哪些 。
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鲤鱼的营养价值与功效1、鲤鱼的营养价值
【鲤鱼的营养价值与功效 吃鲤鱼的好处】鲤鱼是一种营养价值很高的水产鱼类 ， 它含有蛋白质、脂肪以及多种氨基酸 ， 另外维生素和矿物质也是鲤鱼中最重要的存在 ， 人们食用鲤鱼以后能缓解身体虚弱 ， 也能补中益气 ， 提高身体免疫力 。
2、鲤鱼能降胆固醇
鲤鱼中含有大量的脂肪酸 ， 而且这些脂肪酸多以不饱和脂肪酸为主 ， 它们进入人体以后能清除人体内部的胆固醇 ， 也能预防血管老化 ， 对中老年高发的动脉硬化和高血脂都有很好的预防作用 。
3、鲤鱼能下奶通乳
鲤鱼还能下奶通乳 ， 特别适合那些刚生产以后的女性食用 ， 平时大家可以把鲤鱼做成汤 ， 让产妇食用 ， 能在让产妇滋补身体的同时 ， 也促进乳汁分泌 ， 对产后少奶和无奶等症状有一定的调理功效 。
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