手臂力量太弱怎么锻炼 平板支撑有什么用
不知道什么时候开始，健身早已不再局限于跑步，撸铁，拉伸之类的项目，各种各样花式的健身方法层出不穷 。
【手臂力量太弱怎么锻炼 平板支撑有什么用】而在健身圈里，有一种健身动作近期非常火爆，据说健身房的人，只要想练出好看的腰腹部，马甲线，都会不约而同地练习这个动作，这个动作的名称叫做“平板支撑” 。
“啥，平板支撑?”乍一听，估计很多朋友会以为是什么支撑电视的支架，其实并非如此，平板支撑是近期火爆健身圈的高效运动方式之一 。对此有兴趣的朋友，不妨一起来看看 。
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而根据知名体能教练Dan John给出的参考，正常成年人每天最多进行平板支撑2分钟，坚持时间过长并不能起到更好的健身效果，反而会造成手肘和关节的压迫和劳损，还请各位根据自己的体能情况，自行斟酌时间 。但终究一点，既然决定要做，还请各位一定要坚持，养成长期的运动习惯，才能收获真正的健康 。
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