炎炎夏日吃什么蔬菜对身体好

夏季到来让我们倍感燥热,这时吃一些蔬菜对于身体是有很多好处的,那么在炎炎夏日吃什么蔬菜好呢?这是很多朋友都比较关心的问题,今天就让我们带着问题一起来了解一下希望对各位提供一些参考 。
卷心菜!
在卷心菜中维生素a的含量是非常多的,而且吃卷心菜,对于肠胃粘膜有很好的保护作用,并且能够修复体内的一些受损的组织 。卷心菜当中含有非常丰富的维生素A和U,对于肠胃功能不好的人来说,吃一些卷心菜是有很多帮助的 。另外需要强调一点,卷心菜吃过多也不好,很容易引起气胀,因此腹胀的朋友不可多吃 。
韭菜!
韭菜当中含有大量的膳食纤维、类黄酮和锰元素,而锰元素对于消化蛋白酶的合成有很大的促进效果,同时还可以产生大量的维生素A,对于肠道壁的修复也有很大的帮助作用 。
南瓜!
【炎炎夏日吃什么蔬菜对身体好】南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者 。还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化 。
除了上文介绍的几种蔬菜以外还有大蒜、山药、胡萝卜、姜黄、木瓜、姜、秋葵都是在夏季比较适合吃的蔬菜 。前几类大家都十分熟悉,而秋葵对于许多人士还有些陌生,因为秋葵当中含有大量粘液,这些粘液的成分就是果胶和多糖,因此能够对胃壁起到很好的保护效果,同时还能够促进肠胃蠕动,防止便秘,特别适合肠胃不好的人士 。
在炎热的夏季,如果自己的肠胃功能不好胃口也不好的情况,可以多吃一些蔬菜,来调理自己,夏季吃蔬菜不仅可口清淡,而且对于开胃健胃也是有一定帮助的,但要注意的事也不能光吃蔬菜要保持营养均衡,肉类也要适量的吃一些!

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