孕妇能吃干果吗
准妈妈孕期可适当吃点坚果坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，这无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的 。
坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主 。对于胎儿大脑发育来说，需要的第一营养成分就是脂类(不饱和脂肪酸) 。据研究，大脑细胞由60%的不饱和脂
肪酸和35%的蛋白质构成 。另外，坚果类食物中还含有15%～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经的主要成分 。坚果还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等营养素 。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品 。
核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合 。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用 。经历冬季的准妈妈可以把核桃作为首选的零食 。
花生：花生的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人人体吸收 。花生皮还有补血的功效 。
瓜子：多吃南瓜子可以防治肾结石病;西瓜子具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花子所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用 。
松子：松子含有丰富的维生素A、维生素E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸 。它具有防癌抗癌、益寿益颜、祛病强身的功效 。
【孕妇能吃干果吗】榛子：榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑 。
能吃
可以吃坚果
可以吃的，吃坚果对宝宝有益处的 。。。。。
可以，比如核桃，补脑的！
可以吃啊，如核桃仁，杏仁等，对宝宝脑部发育好
