吃素的好处

现在的人生活水平有了很大的提高,因此平时饭桌上总是离不开一些鸡鸭鱼肉等肉类食物,尤其是猪肉,很多家庭基本上每天都会吃些肉类食物,其实长时间这样的饮食方式,对于人体是有很大的坏处的,比如说会导致动脉硬化、高血脂等疾病的出现,因此,适当的吃素非常有必要 。
吃素有好处这是一定的,但是如果是不合理的进行素食搭配的话,对于您的身体一样没有什么好处,所以如果是想要健康吃素,首先就要注意素食的搭配 。
具体吃素的好处都有哪些呢?
1、素食嫩皮肤清口气
【吃素的好处】长期吃肉类、蛋类这些动物性食物的人,体内酸性成分会增加,皮脂腺分泌、油脂旺盛,容易让肌肤油腻、毛孔增大,痤疮发作等,影响美丽 。肉食中富含蛋白质,其代谢产物是氨,这种有毒物质不仅损伤肾脏,让皮肤粗糙黯淡,还会使我们的口气、体气丧失清爽,异味浓浊 。每周素食一天,总脂肪含量的摄入量减少,长久下去利于保护心脏,降低血压 。素食还可以改善肉食者的酸性体质,使血液中的酸性毒素减少,使人体焕发活力,让皮肤柔嫩有光泽 。
2、素食控体重排毒素
“环肥燕瘦”虽美,但过胖或过瘦都是不健康的表现 。保持适中的曲线美,是很多女性朋友的梦想,也是最健康的形体美的展示 。长期摄入高热量的食物,体重会直线上升,身体会横向生长,从而容易诱发高血脂、高血糖等各种疾病 。每周素食一天,能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重 。植物性食物热量低,属于碱性食品,富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素,能促进人体新陈代谢,利于排出体内毒素,有瘦身的效果 。
3、素食易消化
素食主要是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯 。荔湾区中医医院消化科主治中医师王智勇说,这些素食营养容易被消化和吸收,而肉食在胃中不易消化,甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化 。从人体的解剖结构讲,人体的肠道与草食动物相似,而与肉食动物不太一样,肉食动物的胃酸是人类的二十倍,如此强酸环境才足以消化肉与骨头 。
通过本文的介绍,相信您已经了解了吃素的好处,建议您每周至少有两天是要全素饮食的,这样的饮食调理对于保持您的身体健康具有非常大的好处,尤其是对于女性来说,合理的素食搭配可以让您的身材更加的苗条,肌肤更加的靓丽 。

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