关节保护的方法
1、坚持适当锻炼：选择能增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等，运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力 。
【关节保护的方法】2、避免关节的过度使用：如尽量分担负重（用两只手拿重物），使用大关节（如推门时，尽量使用肩而不是手），站立时保持良好的姿势 。膝、髋关节炎患者避免长久站立、跪位和蹲位 。由坐位站起时，双手扶撑支持物或膝盖 。
推荐阅读
- 炸丸子的油怎么处理干净
- 体测不能穿什么颜色的衣服
- 驾驶证b降c怎么办理
- 莲子的作用与功效
- 哪位有蜈蚣的生存环境资料准确
- 伊利金领冠珍护和睿护哪个好？奶粉商不会告诉你的真相
- 尊重社会的格言
- 打开控制面板的常用方法
- 海普诺凯1897荷致怎么样？配方多到突破天际真的好吗？
- 刚生下来的孔雀鱼小鱼是什么样的