增强免疫力的食物有哪些
对于我们来说 ， 学业、工作等等都是建立在身体健康的基础上的 。所以我们在日常生活中应当格外的注意保持身体健康 ， 经常锻炼 ， 增强身体免疫力 。当然 ， 适量的运动是一步恩 ， 食疗也是对于增强免疫力来说非常重要的因素 。要想有个健康的身体 ， 免疫力的提高可以帮助你对抗各类疾病 ， 降低患病的风险 。那么哪些食物可以用来增强免疫力呢？我们在下文不妨一起来了解下 。
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增强免疫力的食物1、卷心菜
卷心菜中富含谷胱甘肽 ， 这是一种对于增强身体免疫力非常有效的物质 ， 是卷心菜中很容易获取到的 。而且我们知道卷心菜的价格比较亲民 ， 是我们日常餐桌上常见的菜肴 ， 只要在烹饪的时候 ， 选择慢炖卷心菜 ， 就可以尽可能的增加卷心菜的营养价值 ， 食用后对增强机体免疫力非常有效 。
【增强免疫力的食物有哪些】2、杏仁
在一些干果中 ， 杏仁中的维生素E含量非常丰富 。对于一个人的免疫功能来说 ， 维生素E扮演着非常重要的角色 。所以我们平时的生活中 ， 不妨经常食用一些杏仁 ， 不仅可以补充营养 ， 打发时间 ， 还可以增强我们身体的免疫力 。
3、酸奶
酸奶里我们最需要的就是那些活的益生菌 。益生菌可以有效地刺激人体免疫系统 ， 从而提高身体对抗疾病的能力 。而且酸奶中富含的维生素D也对提高身体免疫力有显著地作用 ， 大家平时可以每天一罐酸奶哦 ， 长期保持这个习惯有利于维护身体健康 ， 促进我们免疫系统发挥功能 。
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