要说健身的好处
那真是可多了
不然怎么会有那么多人坚持健身
还有明星也有不少也是健身迷
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当年以一组马甲线照片洗白
红遍全网络的袁姗姗就是其中之一
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让无数网友黑转粉
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直呼马甲线女神
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A4腰
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前段时间微博也晒出
自己的‘马甲线2.0’
就能看出哪怕过了那么几年
健身的路依旧没有停下
当然日常生活中运动也不少
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跳绳
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莱美
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马拉松
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户外锻炼
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就连平常思考事情
也会来个倒立
身材好了之后
什么风格都hold得住了
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成熟魅力
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休闲日常
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嘻哈
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霸道御姐
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软萌女生
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华丽白礼服
下面给大家
推荐9个居家健身动作
这么练想身材不好都难！
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动作1.
踢腿+直圈 10-20次
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动作2.
后箭步蹲+转体 10-20次
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动作3.
单脚侧平举+侧抬腿 10-20次
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动作4.
坐姿屈膝单侧转体 10-20次
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动作5.
宽蹲交替提膝 10-20次
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动作6.
直臂俯撑后抬腿 10-20次
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动作7.
侧步蹲+后箭步蹲 10-20次
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动作8.
俯身直腿硬拉 10-20次
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动作9.
深蹲并腿跳 10-20次
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以上九个动作，
每个动作做10-20次，
动作与动作之间尽量不休息，
全套动作完成后休息2-3分钟，
然后再进行下一个循环，
看你能够做几个循环？
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努力永远不会白费
【马甲线女神袁姗姗是怎样完美蜕变的？】总会有个契机让它开花结果
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