为了预防各种常见的流行性疾病 ， 养生就显得异常重要了 ， 粥和茶属于食疗的一种 ， 每天都要补充体内的水分 。莲子和枸杞可以说它们既是食材 ， 又是两种药材 ， 当这两种食材搭配在一起会擦出什么样的火花呢 ， 那就让我们一起见证莲子枸杞茶的功效吧 ， 另外教给大家莲子枸杞茶应该怎么自己做 。
做法：
食谱原料
干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖各适量 。
【莲子枸杞茶的做法和功效有哪些】制作方法
1、将莲子、枸杞用水泡发好;
2、锅内加水 ， 放入干荷叶大火煮30分钟左右;
3、将荷叶捞出 ， 放入米煮至半熟时放入莲子煮一会;
4、加入枸杞煮开后 ， 放冰糖搅拌均匀即可 。
功效：
性平、味甘涩 ， 入心、脾、肾经；补脾止泻 ， 益肾涩清 ， 养心安神 。俗话说 ， “一日吃三枣 ， 一辈子不显老” 。中医认为 ， 枣能补中益气、养血生津 。补肾益精 ， 养肝明目 ， 补血安神 ， 生津止渴 ， 润肺止咳 。治肝肾阴亏 ， 腰膝酸软 ， 头晕 ， 目眩 ， 目昏多泪 ， 虚劳咳嗽 ， 消渴 ， 遗精 。
莲子枸杞茶是一种很丰富的营养品 ， 日常的身体出了小状况 ， 可以用它们来缓解一下 ， 毕竟吃药多多少少的都会带一些副作用 ， 而喝茶不仅补充了水分还能缓解疲劳 。现在环境污染越来越严重 ， 预防各种疾病 ， 是很多人关注的问题 ， 尤其是我们的呼吸道疾病 。莲子枸杞茶恰好有止咳化痰的功效 。
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